抑郁癥在生活中也是非常給，威脅的，可是大家都了解這個(gè)抑郁癥的一些癥狀表現(xiàn)的，抑郁癥的十個(gè)癥狀表現(xiàn)，大家還是盡量的不要去忽略了，因?yàn)檫@個(gè)抑郁癥在發(fā)生的時(shí)候可能威脅非常大四的，也可能會(huì)出現(xiàn)一些自殺的傾向的。

抑郁癥的10個(gè)癥狀千萬(wàn)別忽視

1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無(wú)端地感到苦悶、愁眉不展。

2.對(duì)以往的愛(ài)好，甚至是嗜好，以及日�；顒�(dòng)都失去興趣，整天無(wú)精打采。

3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。

4.長(zhǎng)期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

5.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。

6.總是感到自卑，經(jīng)常自責(zé)，對(duì)過(guò)去總是悔恨，對(duì)未來(lái)失去自信。

7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。

8.記憶力下降，常丟三落四。

9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

注意生活細(xì)節(jié)也可以緩解抑郁

保持友善的心態(tài)

快樂(lè)的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。

享受音樂(lè)

辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂(lè)旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

注意睡眠

因?yàn)槟阈枰�集中精力�?duì)付抑郁癥。因此在你情緒較好的時(shí)候，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

保持心情開(kāi)朗

多參加一些集體娛樂(lè)活動(dòng)，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛(ài)好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實(shí)起來(lái)。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

衣服改變自己

買(mǎi)鮮亮的衣服，不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開(kāi)心的時(shí)候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。

就像上面的為大家來(lái)介紹的，就是這個(gè)抑郁癥的一些重要表現(xiàn)的，所以在生活中當(dāng)感覺(jué)渾身不舒服，或者是經(jīng)常心煩意亂，然后總是出現(xiàn)一些幻聽(tīng)的時(shí)候，大家還是應(yīng)該，要注意，就可能就是因?yàn)檫@個(gè)抑郁癥，那么抑郁癥是非常危險(xiǎn)的，就應(yīng)該要積極的選擇一些調(diào)理的方法去治療了。