我們應(yīng)該如何控制更年期帶來的危害才是最好的呢，對于一些中中年人來說，更年期也會給我們的身體帶來非常大的危害的，而且如果得不到有效的保護(hù)的話，更年期的危害也是非常巨大的，對于我們的身體來說也是一個非常大的傷害的，我們平時的時候可以應(yīng)該如何保護(hù)，控制才是最好的呢？

一、要學(xué)會制怒。由于雄性激素的作用，女性本來就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進(jìn)入更年期，要刻意地把什么事都看開，別什么事都斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)，待人處事的時候心胸也開闊點，要拿得起、放得下。

二、要多玩多動多調(diào)節(jié)。避免把自己悶在屋里想心事，要強(qiáng)迫自己找排解的方式，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到自身心情愉悅的目的。

三、變換角度想問題。就是要學(xué)會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒問題。要么就和家人、知心朋友傾訴一下，要么干脆大哭一場，這些方法對更年期女性來說，都大有好處。

四、家人關(guān)懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染母親，幫助他緩解心中的抑郁情緒。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到嘮叨，千萬別頂嘴，這樣對她的情緒是火上澆油，他會覺得“我連自己的孩子都管教不了”，心里的挫敗感會更強(qiáng)烈。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認(rèn)識到對方發(fā)脾氣是病態(tài)反應(yīng)，然后再慢慢調(diào)節(jié)。

保護(hù)功能機(jī)給我們的身體帶來的危害也是非常重要的，所以平時，到時候我們應(yīng)該積極的改善，這樣的方式才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一系列的危害，影響到我們的身體健康的成長的，平時的時候我們應(yīng)該積極得到改善，這樣的方法才是最重要的。