壓力過大也會(huì)給我們的身體帶來非常大的傷害的，有很多的人們并不知道壓力比較大的情況下，應(yīng)該如何正確的減壓才是最好的，有八個(gè)小妙招，能夠輕松的解除我們的壓力，保護(hù)我們的身體更加的健康，到底是哪八個(gè)小妙招呢？我們應(yīng)該如何正確的解除我們的壓力？

壓力過大有哪些表現(xiàn)

眼皮跳：醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長期用眼過度就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會(huì)消退。

頸椎不適：壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

痤瘡：痤瘡就是俗稱的青春痘，是身心壓力水平的“晴雨表”，如果過了青春期還會(huì)經(jīng)常在腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。

記性變差：長期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運(yùn)的是，一旦壓力消失，你的腦力還會(huì)恢復(fù)到原來的水平。專家稱，運(yùn)動(dòng)使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

咬指甲：這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時(shí)也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時(shí)，手里拿一個(gè)彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

8妙招教你成功減壓

1、學(xué)著放松。

學(xué)著用各種方法放松自己，但是不要指望自己的壓力會(huì)立即消失。在放松時(shí)，不要把注意力放在壓力上面，盡量讓自己的心情安靜下來，什么都不想，并告訴自己一切都沒問題。

2、充足的睡眠。

充足的睡眠會(huì)起到修復(fù)和儲(chǔ)存能量的作用，能極大地緩解壓力。睡眠不足時(shí)，身體就會(huì)用壓力來警告你，讓你感到緊張和疲倦。

3、練習(xí)瑜伽，進(jìn)行冥想。

瑜伽緩慢而深度的拉伸動(dòng)作能幫你緩解壓力。冥想能夠放松你的大腦，和瑜伽一起練習(xí)更能起到雙倍的效果。

4、音樂

聽好歌，聽輕松愉快的音樂會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對(duì)長壽的呼喚。

5、學(xué)著在壓力大時(shí)向朋友傾訴

如果你總是憋著心事不說，壓力就會(huì)更大。你的朋友會(huì)試著去理解你和關(guān)心你，并在你脆弱的時(shí)候站在你的身旁。

6、讀書

讀自己感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時(shí)漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會(huì)愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會(huì)拋到腦后。

7、娛樂

包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動(dòng)時(shí)，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨任何煩惱和威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。

8、旅游

當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，他應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)�？諝庵械年庪x子越多，人體器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機(jī)能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

為了解除我們壓力比較大的現(xiàn)象，在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來進(jìn)行非常好的狀況才是最重要的，否則的話也會(huì)影響著我們的安全，所以在壓力比較大的情況下，按照正規(guī)的方法來解除壓力，給我們的身體帶來非常好的保護(hù)。