有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些緊張焦慮癥的，嚴(yán)重的情況下也會(huì)給我們的身體帶來非常大的困擾和一些疾病的傷害呢，緊張焦慮癥影響我們的身高，這樣的說法到底是不是正確的呢？我們應(yīng)該怎么緩解焦慮情緒，保證我們的身體更加的健康才是最重要的，就讓我們一起來了解一下，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候應(yīng)該如何緩解焦慮的情緒，保證我們的身體。

會(huì)影響到人的身體健康

如果人長(zhǎng)期的處于這種焦慮的狀態(tài)，整天茶飯不思，對(duì)什么事情都失去了應(yīng)有的熱情，長(zhǎng)期下去是有可能陷入抑郁甚至更嚴(yán)重的境地。影響身體的健康是一個(gè)方面，而且還會(huì)影響到你的身高，有研究發(fā)現(xiàn)說焦慮緊張的不良情緒的人會(huì)比心情舒暢開朗的人身高要矮，因此對(duì)于那些長(zhǎng)身體的人來說最好還是不要有這些情緒。

會(huì)降低生活質(zhì)量

你的情緒不對(duì)，你吃什么都是沒有味道的，而且這種負(fù)面的情緒是會(huì)讓你的身體免疫力下降，各種疾病都有可能因?yàn)槎?ldquo;趁虛而入”的。如果不學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)的話，對(duì)生活是會(huì)造成嚴(yán)重的影響的。

那么面對(duì)這種情況該怎么才能緩解呢

學(xué)會(huì)換個(gè)角度看事情

當(dāng)你陷入一件事情的死循環(huán)難以走出來，甚至難以自我緩解的時(shí)候，你可以從另一個(gè)方面去考慮考慮問題，既然已經(jīng)無法避免，那么就不要想著怎么避免，可以想想怎么才能把傷害降到最低，甚至想想怎么把不好的傷害轉(zhuǎn)化成有用的東西。雖然剛開始只是一些焦慮緊張的小情緒，但是不要輕易給自己貼上消極怠慢的標(biāo)簽。

要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的目標(biāo)

這個(gè)東西不行那就換一個(gè)，又不是只有一個(gè)選擇的機(jī)會(huì)，或者適當(dāng)轉(zhuǎn)移下自己的注意力，轉(zhuǎn)移視線，做做深呼吸，想想開心的事情，或者可以選擇看一部比較開心快樂的電影，這都是可以在一定程度上緩解自己的情緒的。

面對(duì)焦慮的事情要學(xué)會(huì)分解

如果是面對(duì)茫然的未來無法緩解自己的情緒的話，可以先好好考慮下當(dāng)下，對(duì)未來的一切進(jìn)行具體化的分析，不要一步就想做成一件事，可以分步走，想確定下最近的時(shí)間內(nèi)該做的事情，一步步來，要是覺得目標(biāo)太大的話，要學(xué)會(huì)調(diào)整，根據(jù)實(shí)際的情況出發(fā)。

要適當(dāng)放松身心

首先要保證充足的睡眠，只有睡得好，你的情緒才會(huì)比較不會(huì)受到影響，睡得好更是一天好心情的來源�；蛘叱渣c(diǎn)喜歡吃的東西，去好好吃一餐，跟一些讓自己覺得放松的人一起，出去走走也是個(gè)好方法，不要整天宅在家里。

生活當(dāng)中我們一定要按照正確的方法來做，給我們的身體帶來非常好的健康的狀況，所以生活當(dāng)中按照上面所說的這樣的方法來改善，給我們的身體帶來非常好的健康的發(fā)展，否則的話也是會(huì)影響著我們的安全，及時(shí)的了解我們的生活，保證我們的生命，給我們的身體帶來非常好的發(fā)展和保護(hù)著。