在我們的生活當(dāng)中，有很多的人們并不知道，應(yīng)該如何克服我們的恐懼，讓我們的身體更加的健康才是最好的，心理恐懼應(yīng)該怎么辦才是最重要的克服恐懼的方法，我們必須學(xué)會才是最好的，否則的話也是屬于傷害我們的身體，到底我們應(yīng)該如何正確的客服我們恐懼的現(xiàn)象保護(hù)我們的身體。

心理恐懼怎么辦?克服心理恐懼的方法：

1、將恐懼的事情記錄下來：要想把自己的恐懼心理克服下來首先必須把恐懼的事情記錄下來，有些事情表面看起來非�？謶�，但是實(shí)際上寫下來之后并沒有那么強(qiáng)烈的感覺了，只要大家經(jīng)常將恐懼記錄下來，恐懼的心理就會好很多了，讓大家記錄下恐懼主要目的就是減輕大家的恐懼感。

2、逐步克服：大家在遇到恐懼的時候要試著說服自己不要害怕，這種方法要比完全抹煞恐懼癥的方法要可靠的多，很多人就是在逐步克服恐懼的過程中發(fā)現(xiàn)自己原來是可以完成這些困難的事情，自信心逐步就恢復(fù)了，以后恐懼失控的狀況就會改善很多。

3、轉(zhuǎn)移注意力：另外還有一個克服恐懼的方法就是轉(zhuǎn)移注意力，這是一個效果非常好的調(diào)節(jié)方法，當(dāng)大家被恐懼的心理侵襲的時候，不妨做點(diǎn)其他的事情打打岔，這樣就不往那方面想了，只要大家堅(jiān)持這么做的話，恐懼的心理就可以被克服很多。

4、適當(dāng)運(yùn)動：當(dāng)恐懼來臨的時候人的身體會分泌出過剩的腎上腺素，如果大家進(jìn)行活動的話，腎上腺素就會被消耗掉，就沒有那么多恐懼的感覺了，這也是一種克服恐懼的方法。

平時的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來克服我們恐懼的想象，保護(hù)我們的身體，更加的健康才是最重要的，否則的話也是會嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常多的危害，按照上面所說的這樣的方法來克服我們的恐懼的癥狀，保護(hù)我們的生命更加的完美才是最重要的一種方式。