生活一定要有張有弛，有自己的節(jié)奏，才能夠享受生活，健康的生活，才能讓你的一輩子不會覺得煎熬。

于丹極力倡導(dǎo)“慢活”。她認(rèn)為，慢生活是一種哲學(xué)。一個人外在可以用緊張的節(jié)奏去工作，內(nèi)在可以用從容的節(jié)奏去生活，內(nèi)在和外在的節(jié)奏是可以保持平衡的。

于丹是個很關(guān)注健康的人。

她極力倡導(dǎo)“慢活”。她認(rèn)為，慢生活是一種哲學(xué)。一個人外在可以用緊張的節(jié)奏去工作，內(nèi)在可以用從容的節(jié)奏去生活，內(nèi)在和外在的節(jié)奏是可以保持平衡的。

月初制定一個計(jì)劃

每月初先給自己制定好一個計(jì)劃，這樣可以除去不必要的應(yīng)酬和消費(fèi)項(xiàng)目，爭取到郊外走一走，常和老朋友、老同學(xué)聯(lián)系，偶爾聚一次。

專家點(diǎn)評：計(jì)劃不但可以讓自己的工作、生活有條不紊地進(jìn)行，而且也能確保不被其他的事情（除了突發(fā)事件）所打擾。

每周擠出兩天休息

將工作和生活劃分開，周末兩天全部用來休息、看書、和家人相處，哪怕是發(fā)呆都行。

專家點(diǎn)評：人的體力和精力都是有限的。古人說文武之道，一張一弛，也就是說工作中要學(xué)會休息。休息是良好工作狀態(tài)的大前提。