你的面前不管有什么問(wèn)題，都要尋找一片能躲避壓力的安靜天地，因?yàn)檫B續(xù)不斷的精神負(fù)擔(dān)對(duì)心臟不利，甚至引發(fā)動(dòng)脈梗塞。最新資料顯示，壓力能引起血液里的應(yīng)激反應(yīng)激素急劇突變，從而削弱機(jī)體的免疫力，變得難以抵御感染。所有疾病，包括胃灼熱、氣喘、皰疹、癌癥，甚至連記憶力衰退都跟壓力有關(guān)，呵呵，是不有點(diǎn)恐怖。雖然生活壓力不小，但你也不必焦慮不安。

測(cè)試問(wèn)題：

你收到一封公司寄來(lái)的信，沒(méi)有署名是哪個(gè)部門(mén)，隻標(biāo)了“內(nèi)詳”字樣，你會(huì)認(rèn)為：

A：公司要舉辦活動(dòng)了嗎?馬上打開(kāi)看看有什么新鮮東西。

B：心裡沒(méi)什么概念，先拆開(kāi)看看再說(shuō)。

C：覺(jué)得有點(diǎn)反常，先打個(gè)電話跟同事溝通咨詢一下再拆。

D：有些擔(dān)心，會(huì)不會(huì)是辭職信之類的。

答案參考：

選A：對(duì)工作滿意，對(duì)自己能力很有信心，沒(méi)什么工作壓力。

選B：對(duì)工作沒(méi)特別的壓力，也沒(méi)十分的信心，比較平常。

選C：有一定程度的壓力，有時(shí)會(huì)緊張，對(duì)工作本身很在乎。

選D：工作成為自己精神上的負(fù)擔(dān)。需要進(jìn)行認(rèn)真規(guī)劃。

緩解壓力方法：

1.靜坐休息

哪怕一天里用5-10分鐘安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周?chē)�的聲音上，集中到自己的感覺(jué)上，自己是否有哪個(gè)部位感到不舒服。當(dāng)你靜坐時(shí)，心跳放慢、血壓下降，也就是說(shuō)，壓力的癥狀有所減緩，有能力控制局勢(shì)了。當(dāng)局勢(shì)失控時(shí)，也是壓力最大的時(shí)候。我們無(wú)法改變過(guò)去，但能把握現(xiàn)在。

2.放聲大笑

手里拿點(diǎn)能發(fā)笑的材料，例如：笑話書(shū)，也可以回憶看過(guò)的喜劇電影....。.當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開(kāi)始下降，免疫力增強(qiáng)。這種效果能持續(xù)24個(gè)小時(shí)。有趣的是，當(dāng)你預(yù)感即將大笑時(shí)，這種效果就已經(jīng)開(kāi)始有了。