以下是強迫癥的一種簡單自我檢測方法，請根據(jù)最近一周的情況和感覺，選擇符合自己的程度：沒有、很輕、中等、偏重、嚴重。

1. 頭腦中有不必要的想法或字句盤旋

2. 忘性大

3. 擔心自己衣飾不整齊及儀態(tài)不端正

4. 感到難以完成任務

5. 做事必須做得很慢以保證做得正確

6. 做事必須反復檢查

7. 難以做出決定

8. 反復想些無意義的事

9. 注意力不能集中

10. 必須反復洗手，點數(shù)目

11. 反復做毫無意義的儀式動作

12. 常懷疑被污染

13. 總擔心親人，做無意義的聯(lián)想

14. 出現(xiàn)不可控制的對立思維、觀念

評分標準分為5級：沒有為0分;很輕為1分;中等為2分;偏重為3分;嚴重為4分。

結(jié)果評定：將各條目的分值相加，如果總分超過20分，則應考慮有強迫癥的可能，最好到精神科或正規(guī)的心理咨詢門診進一步檢查確診。