美國著名心理學(xué)家賽利格曼提出：總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動控制的心理力量美國著名心理學(xué)家賽利格曼提出了一個幸福的公式：

總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動控制的心理力量(H=S+C+V)。

當(dāng)代的人們更加開放地生活，我們坦言幸福，我們追求幸福。幸福在哪里?當(dāng)代心理學(xué)告訴我們，幸福也是有指數(shù)的，總幸福指數(shù)是指你的較為穩(wěn)定的幸福感，而不是暫時的快樂和幸福�？戳艘粋�喜劇電影，或者吃了一頓美食，這是暫時的快感;而幸福感是令你感到持續(xù)幸福的、穩(wěn)定的幸福感覺，包括對現(xiàn)實生活的總體滿意度和對自己的生命的質(zhì)量的評價，是對自己生存狀態(tài)的全面肯定。這個總體幸福取決于三個因素：一是一個人先天的遺傳素質(zhì)，二是環(huán)境事件，三是你能控制的心理力量。

對雙胞胎的研究證明，一個人的心情可能受到父母的遺傳影響，如天生具有抑郁傾向，整日悶悶不樂，其實沒有什么壞事情來煩他們，可他們就是不快樂，對生活中消極性和陰暗面卻十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他們快樂。

根據(jù)美國對于3.5萬人的調(diào)查，結(jié)婚的人中有42%的人認(rèn)為生活非常幸福，而沒結(jié)婚的、離異的和配偶去世的人中，認(rèn)為生活非常幸福的比率只有24%。但是要注意的是，如果你的婚姻并不幸福，那么你的幸福感就會低于沒有結(jié)婚的人或者已經(jīng)離婚的人�？傮w上可以說，在婚的人比非在婚的人更加幸福。

社交生活方面，賽利格曼的研究表明，10%最幸福的人的一個共同特點是具有豐富的社交生活，他們區(qū)別于一般人和不幸福的人的一個標(biāo)志是愿意與他人分享生活，而不是一個人獨處。這一點與婚姻有點關(guān)聯(lián)。