心理健康對于一個人來說非常重要，很多現(xiàn)代人都有焦慮這個通病，焦慮主要源自于緊張的工作、學(xué)習(xí)和生活。焦慮的表現(xiàn)有很多種形式，有明顯型焦慮，也有隱藏型焦慮。如果你是明顯型焦慮，就要早點(diǎn)找到原因，以便對癥下藥。可如果你是隱藏型焦慮，自己可能并不察覺，卻在不知不覺接受焦慮的困擾。這個時候，測試題就顯得重要了。

請回答以下題目，以“是”或“否”作答。“是”計1分，“否”計0分。

1、如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到害怕?

2、你是否經(jīng)常覺得責(zé)任太重，而想減輕一點(diǎn)?

3、你是否在意別人如何對待你?

4、你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳?

5、你操心生活中的瑣事嗎?

6、你會擔(dān)心自己的健康狀況嗎?

7、你關(guān)心錢的問題嗎?

8、旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎?

9、你是否常需要服用安眠藥方可入眠?

10、到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在床上反復(fù)考慮一些事情?

11、為了平靜下來，你是否常常服一些鎮(zhèn)靜安神藥?

12、你是不是十分自我主義?

13、在你十分生氣或緊張時，聲音會不會顫抖?

14、你是否容易害羞、臉紅?

15、你能不能很快地讓自己放松下來?

16、你是否比其他人更容易感到煩惱?

17、你是否總是對某種事放心不下?

18、你是否很容易感到坐立不安?

19、你是否經(jīng)常會覺得恐慌?

20、你是否將身邊重要文件以及財物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險便可從容離去?

21、你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾，并且因此感到煩惱?

22、你是否不太能忍受噪音?

23、你是否會因為小事而常常被激怒?

24、有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎?

25、如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎?

26、外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?

27、在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會為此準(zhǔn)備上好幾個小時?

28、如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準(zhǔn)備上好幾個小時?

29、在社交場合，你是否常會覺得面紅耳赤?

30、你很害怕認(rèn)識新朋友嗎?

以下是評分標(biāo)準(zhǔn)↓

↓

↓

3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應(yīng)付自如，帶著微笑和必勝的信念面對生活。

4—9分：一般你能好好地控制自己的情緒，但依然有少許焦慮。

10分以上：你為生活操心。分?jǐn)?shù)越高，你越容易焦慮。你常為一些不值得擔(dān)心的事而放心不下，甚至于被激怒、無故發(fā)脾氣、煩躁不安。

小貼士;做完上面的心理健康測試題，相信大家對自己的健康狀況，也就是所謂的焦慮程度有了一定程度的了解了。沒有焦慮當(dāng)然最好，有了焦慮大家也無需驚惶。焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，只要我們及時發(fā)現(xiàn)，及時宣泄掉我們的情緒，焦慮是不會影響到我們的身體健康的。