我們都知道心理健康對(duì)人的身體健康起到非常重要的作用，心理健康才能讓人長(zhǎng)久處在積極樂觀向上的心態(tài)面對(duì)生活。那么到底怎么樣做才能保持心理健康呢?下面小編就具體大家詳細(xì)介紹。

1.樂觀

情緒樂觀穩(wěn)定，能使心理處于怡然自得狀，對(duì)人體的生理功能起著良好的調(diào)節(jié)作用，可以提高大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使各個(gè)器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，因而食欲好、睡眠香、精力充沛、思維敏捷，動(dòng)作也輕松、協(xié)調(diào)靈巧。

2.幽默

幽默風(fēng)趣的言行不僅可以給人帶來歡樂的情緒，而且緩解生活中的矛盾沖突，改善人際關(guān)系，甚至能助人戰(zhàn)勝危難和增強(qiáng)生活的信心。所以有人把幽默比喻為生活的調(diào)味品與潤(rùn)滑劑。

3.沉思

勞作之余，背靠椅子坐到一個(gè)最舒服的位置上，閉目靜思，在愉快的心境中，回憶過去美好經(jīng)歷，或遐想未來的種種妙事。這種想象除了能使全身肌肉放松，有助于消除疲勞、恢復(fù)體力外。

至少還有以下兩方面的益處：

一是對(duì)人體免疫系統(tǒng)有良好的促進(jìn)作用，增強(qiáng)人體的防病抗病能力；

二是能讓大腦的左側(cè)從語(yǔ)言活動(dòng)中解脫出并處于休息狀態(tài)，讓右腦充分發(fā)揮其直觀的形象思維能力，從而使善于語(yǔ)言思維和用手勞作者容易發(fā)生的左腦疲勞獲得消除，使左右腦得到平衡作用，利于大腦功能的完善。

看完了上述的介紹，相信大家已經(jīng)懂得了保持心理健康的方法，小編溫馨提示：大家在日常生活中一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持心理健康。