事實解析：失眠患者都會患有“失眠期特性焦慮”，人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮和抑制兩個過程。高強度的工作讓腦細胞在白天時處于興奮狀態(tài)，而且會把這種狀態(tài)不自覺地延續(xù)到晚上，上了床后便擔心睡不著，或是盡力去讓自己趕快入睡，結果適得其反。

　　緩解方式：學點自我安慰和自我放松的技巧。譬如練習瑜伽和太極拳，對消除壓力，緩解失眠癥狀非常有利。

　　關鍵詞：辦公室焦慮癥

　　很多商務人士在與人相處時發(fā)現(xiàn)自己對別人的要求近于苛刻，比如秘書打出一份文件后，發(fā)現(xiàn)其中有一個錯別字，為此也會發(fā)了一頓脾氣。雖然也希望能安靜下來，但由于壓力過大，因為一點小事就會暴跳如雷。常常身陷激動情緒和細微瑣事中不能自拔，壓力負擔必然很大。

　　事實解析：焦躁感就是不按事情的正常邏輯走、焦急、神經(jīng)高度緊張的一種狀態(tài)。從心理學的角度來說這屬于典型的“強迫癥”。

　　緩解方式：其實強迫癥并不可怕，關鍵在于能否勇敢理智地面對它、戰(zhàn)勝它。任何事情順其自然，做完就不再想不再評價。特別是完美主義人格者，要學會肯定自己，相信他人，要認識到世界上不存在十全十美的人和事。盡可能地把時間安排得緊湊，使自己沒有時間去實施，同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，減輕強迫心理的干擾。

　　關鍵詞：手機幻聽癥

　　由于工作關系，不少商務人士保持著24小時開機，并隨時準備接聽公司事務的來電。有時候忽然聽見手機在響，趕緊拿出來，根本就沒有來電。有時候剛接完電話放下手機沒多一會兒，就好象聽到手機鈴聲又響了，趕緊拿出手機，其實也沒有電話。甚至明明已經(jīng)關了機，還會覺得自己就是聽到手機鈴聲了�，F(xiàn)在只好沒事就拿出手機看看。

　　事實解析：工作節(jié)奏緊張、需要頻繁使用手機的人士，經(jīng)常處于工作壓力大、只能贏不能輸?shù)膶嶋H工作狀況中，比較容易出現(xiàn)手機幻聽。手機幻聽很大程度上是心因性的，是心理焦慮的一種外在表現(xiàn)，在焦慮程度達到一定階段后，出現(xiàn)幻聽是必然的。

　　緩解方式：“手機幻聽”現(xiàn)象其實質是一種強迫癥的表現(xiàn)，人們有的時候是在明知道不是自己的手機在響，還是不自覺地拿出手機，這其實是身體里的潛意識給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。

　　關鍵詞：路怒癥

　　“又是一個糟糕透項的一天，路上格外堵，我不停地催促司機撳喇叭，并且咒罵這該死的交通”。根據(jù)美國心理學調查顯示， 51.4%的商務人士認為，堵車是讓他們怒氣沖天而無可奈何的頭痛事，因為這些時間的浪費不受他們的控制，一分一秒的流逝，都會造成心理莫名的恐慌。

　　事實解析：“路怒”（roadrage）一詞被收入新版牛津詞語大辭典，用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒。而成功的人更在生活中扮演著時間主人的角色。他們信仰“時間就是金錢”，不喜歡也不會把寶貴的時間浪費在瑣碎的無聊事情上。

　　緩解方式：在等待綠燈的時候學會心平氣和，學會去擁抱空閑，因為它們是我們生活中必不可少的一部分，一個月后你會發(fā)現(xiàn)，往生活里添加一些空白讓我們在工作時能夠更加集中精力，效率也會大大提高。

　　關鍵詞：婚內(nèi)沉默癥

　　戀愛時，無論男女都是“話嘮”。商務人士因為工作繁忙、壓力大等原因，容易疏忽了與另一半的交流，妻子們總是不停地抱怨，“我甚至不如他的一個下屬。”

　　事實解析：其實這是婚姻冷暴力的一種，人們常常不小心將它當作正常的婚姻狀態(tài)，直到引來第三者才知道，它看上去“罪行”輕微，卻在不知不覺中傷害了婚姻。

　　緩解方式：倘若你與他在一起的時光只剩3天，相信你們都會覺得有許多話要對對方說。而恰恰因為你們在一起的時間看似很多，便沒有了交流的迫切感。是原因更是借口。如果不是想著晚上回家可以說，中午休息時，你完全可以給他打個電話；如果不是想著明天說也一樣，今天無論如何都能抽出一點時間來交流。夫妻關系的日漸冷漠，唯一的原因是過于安全，缺乏重視。