現(xiàn)在失業(yè)的人群很多，流動性也很大，他們的心理狀況如何呢？比如希臘，他的債務(wù)危機(jī)遲遲得不到緩解，經(jīng)濟(jì)衰退和失業(yè)率的居高不下不僅讓希臘人緊衣縮食，也讓他們承受了巨大的心理壓力。那么，如何緩解失業(yè)后的心理壓力呢？

丟工作無收入希臘失業(yè)者心理壓力大

據(jù)希臘衛(wèi)生部統(tǒng)計，去年希臘衛(wèi)生部門接到的心理救助熱線比以往增加了一倍。自從歐債危機(jī)以來，希臘的自殺率已經(jīng)上升了17%。一位診所的心理醫(yī)生告訴記者，去年10月以來，希臘經(jīng)濟(jì)形勢惡化，診所接待的病人中有95%左右的人都是失業(yè)者，其中以中年男性居多。很多男性失業(yè)后因無法養(yǎng)家，承受著巨大的心理壓力。如果長期失業(yè)，會給人帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)，甚至心理障礙，其主要表現(xiàn)有：

焦慮心理。失業(yè)造成當(dāng)事者減少或失去收人來源，不僅工資收入沒有保障，而且其他福利性收入也失去保證。經(jīng)濟(jì)收入沒有保障，會使心理產(chǎn)生焦慮。

自卑心理。失業(yè)使人的心理產(chǎn)生焦慮，而焦慮的結(jié)果是對當(dāng)事人的自尊心造成傷害，甚至由經(jīng)濟(jì)危機(jī)導(dǎo)致家庭危機(jī)。

意志缺失。失業(yè)使人心理上產(chǎn)生自卑。長期自卑會使當(dāng)事人出現(xiàn)意志消沉，即當(dāng)事人對任何活動都缺乏明顯的興趣，對一切都不關(guān)心，情感冷漠。在個人生活方面也顯得極懶散，且不注意個人衛(wèi)生。有些人還常常獨(dú)處一隅，性情孤僻、行為退縮，表現(xiàn)出嚴(yán)重的心理障礙。

對現(xiàn)狀強(qiáng)烈不滿。面對社會上的腐敗現(xiàn)象和分配不公，人們難免心理失衡，特別對失業(yè)者來說，極易產(chǎn)生不滿情緒，甚至表現(xiàn)出攻擊性行為。

失業(yè)后應(yīng)如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？

失業(yè)在家的人很難保持心情平靜，他們中的很多人終日煩惱，脾氣越來越差，更有一部分人，逐漸發(fā)展成為心理障礙。實驗證明，長時間心情不好，會在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)變化，進(jìn)而破壞人體免疫系統(tǒng)的功能，如果不及時調(diào)節(jié)這些情緒，很容易觸發(fā)各種身心疾病。那么失業(yè)后怎樣進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？