過(guò)于敏感常產(chǎn)生于性格內(nèi)向、心胸不夠?qū)拸V者，他們總愛(ài)以想當(dāng)然去觀察周圍的人和事，并自以為是，結(jié)果心里總有難解的一堆亂麻。應(yīng)該說(shuō)，過(guò)于敏感是一種不良的心理素質(zhì)，如不加以克服，不僅會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)，還會(huì)影響身心健康，造成人際關(guān)系緊張。

　　首先，不要妄加推測(cè)別人對(duì)你的評(píng)價(jià)。在日常生活中，要用平常的心態(tài)和信任的眼光看待周圍的人和事，不要總覺(jué)得時(shí)時(shí)處處都有人在注意你，認(rèn)為別人和你作對(duì)，把一般事看得過(guò)大。

　　其次，期望值要適度。過(guò)于敏感的人，往往是由于心理壓力過(guò)大，急于追求成功，而常常又遭受一些磨難和挫折所致。因此，你每做一件事，在確定目標(biāo)、對(duì)預(yù)期結(jié)果進(jìn)行設(shè)想時(shí)，注意不要把期望值定得過(guò)高，要把各種不利的因素充分考慮進(jìn)去，留有一定的余地。

　　第三，心胸要寬廣。遇事應(yīng)樂(lè)觀一些，大度一些。每天將自己陷在煩惱的瑣事之中，又怎么能有精力去干一番事業(yè)呢