如何控制和調(diào)節(jié)情緒？
1.養(yǎng)成樂觀開朗，心胸開闊的個(gè)性。
2.自我暗示。
3.適當(dāng)疏泄情緒。
4.轉(zhuǎn)移注意力。
5.理性認(rèn)知的重建。
6.獲取社會(huì)性支持。
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