那么，怎樣才能保持一種快樂心境，維護(hù)身心健康和諧和統(tǒng)一呢？

研究證明，人的快樂與否、幸福度的高低主要不是取決于物質(zhì)，而是精神；不是取決于外在，而是內(nèi)心。

人的觀念、理念和意志決定了人的快樂和幸福度。也就是說，如果個體心理能夠健康平衡發(fā)展，就可以在浮躁的世界里，保持自身身心健康和諧和統(tǒng)一。這方面，我國博大精深的傳統(tǒng)文化為我們提供了豐富的智慧源泉。

人生主要有三大任務(wù)，就是做到三個和諧：人與自然和諧，人與人和諧，人自身的身心和諧。做到了，就能身體健康，事業(yè)成功，家庭幸福。