我喜歡一個人，是因為“我”喜歡他嗎？

　　我討厭一個人，是因為“我”討厭他嗎？

　　答案是理直氣壯的，還是似是而非呢？

　　三天的Satir心理工作坊讓大家在游戲中解下思想鎧甲，任性地去面對自己的一切，在家庭中重新認識自己：所謂的“我”是自我意志的體現(xiàn)還是家庭意志和環(huán)境意志的體現(xiàn)？我們在做自己想做的事還是在做環(huán)境要求我們做的事。

　　第1步

　　我們?yōu)槭裁纯释�了解自�?

　　隨便提起任何一個與我們朝夕相處了25年以上的朋友，我們都能很輕易地說出他的特點，他的愛好，他的夢想，他的秉性�？墒菍ξ覀冏约�，我們似乎根本不認識。究竟是什么原因讓人們來到Satir心理工作坊了解自己呢？咨詢師這樣問大家。

　　小銀魚：

　　我總是找不到自己的位置，也找不到男朋友。我不知道這是為什么？就像我不知道自己為什么不喜歡回家，雖然所有的家人都很愛我，但是我卻感覺在外邊我像一個膨脹的氣球，每次回家都感到自己像被針扎了在慢慢泄氣，可其實家人并沒怎么打擊我，相反還鼓勵我。另外我的表現(xiàn)經(jīng)常反差很大。即使在工作中我努力達到了自己想要的職位，但轉(zhuǎn)念一想，可能更適合更喜歡另一個部門的工作，也變得非常泄氣，甚至經(jīng)常打探那個部門的工作。我想知道為什么。

　　第2步

　　整理運動在游戲中卸甲

　　游戲1：看看自己的邊界

　　你嘗試過這樣介紹自己嗎？你好，認識我你一定會很高興的，我有成百上千條優(yōu)點，現(xiàn)在，我把我最主要的三條優(yōu)點告訴你……當然，我也有很多缺點，現(xiàn)在，我把最主要的三條缺點也告訴你。

　　咨詢師要求大家去找一個陌生人來做自我介紹，再由陌生人向大家介紹你的情況。L先生主動找到了小銀魚，當小銀魚介紹她認識的伙伴L先生時，她很流利也流暢，甚至在簡單的交流中把對方在談話中的可愛的小動作也模仿了一遍，全班大笑。當L先生在笑聲中準備介紹小銀魚時，他忘記了她的名字，而要求去看她的胸卡。小銀魚拒絕了。于是L先生在尷尬中把小銀魚的資料說完。

　　L先生心得：小銀魚并沒有配合我對她的介紹，在生活里，我是一個很容易記住別人也很容易和別人打交道的人，但是她把大家誤導了。

　　小銀魚心得：既然主動來認識我，就應(yīng)該記住我的個人資料，我能夠完整地介紹他，他為什么不行？

　　提示：在生活中，你更容易記住別人的優(yōu)點還是缺點？你更愿意別人知道你的優(yōu)點還是缺點？所謂的缺點，有時就是你的交往邊界，比如某種玩笑不能跟你開，某種態(tài)度不能用來對待你。你希望給自己的生活樹立明顯的標界，還是希望保持一種渾然的感覺？

　　游戲2：擋住眼睛，用心去看

　　你嘗試過與20多人共處一室，集體戴上眼罩，共同站在屋子中央，根據(jù)聽到的要求完成動作嗎？咨詢師要求每一個人大膽地在屋子里隨著音樂和她的要求走，不要為撞到人或物擔心，到那時會有助理引路。接著她要求大家快走，像在上班要遲到的路上，甚至可以跑起來，如果跌倒了，就爬起來繼續(xù)走，直到她喊停。然后咨詢師要求大家想著自己到了一個很安全很舒適的地方，能看見水，看見山，能感覺到自己的伙伴就在不遠的距離也在欣賞這一美景，感到很舒適并且很安全。最后，咨詢師在喊停后有意延遲幾秒后，才要求摘下眼罩。

　　小銀魚開始很恐懼會和其他人撞到，但一個人也沒撞到，甚至連周圍存在著人也沒感覺到。接著她突然沖動地跑了起來，并不斷地撞到別人，也被別人撞到，恐懼感卻越來越強，她感覺到身體的每一處都被撞得生疼，她停下來，抱著雙臂，取代了剛才伸開雙臂去阻攔別人撞到她的身體動作。然后，小銀魚找到了個自以為安全的地方，在原地踏步，但卻無法進入咨詢師所說的情境，她仍感到也在不遠處看風景的人就要撞到自己，只能停下來假裝搖晃手臂，至于有沒有前進，她甚至恐懼去想這個問題。直到咨詢師喊停。

　　咨詢師的提問：你們有多少人在我喊停的時候想摘下眼罩？幾乎所有的人舉起了手。大家想摘眼罩的原因有很多種：感到恐懼；想知道自己的位置；想知道身邊站著誰；想知道開始時站在身邊的人站在什么位置，但撞了幾次后就開始責怪自己了；特別想知道是不是別人的感覺和自己一樣。

　　提示：你是否習慣不用眼睛而是用身體感受周圍？作為人類獲取信息的高速公路，眼睛太直接也太表面地接受了周圍的信息。你是否能感覺到不遠的地方有人在注視你呢？你是否能聽出今天叫的鳥兒心情如何？你能否感到身后有什么東西在靠近？你有多久沒有感受這個世界？這個游戲，咨詢師教你體會這個世界。

　　游戲3：與陌生人的手舞足蹈

　　你嘗試過認識一雙陌生的手，用自己的手和對方的手游戲舞蹈嗎？咨詢師要求大家繼續(xù)戴上眼罩，想像在這次Satir家庭重塑課堂上，你認識了一個自己欣賞的人，你希望能夠以你的雙手找到他的雙手。當你確認自己找到這雙手后，對方也接受你的雙手，而沒有馬上移開時，請你們一起慢慢握著對方的手坐下，直到新游戲開始。你欣賞的人和你希望找的雙手不限定性別，如果你自己沒有找到那雙手，組織上會分配給你一個。

　　小銀魚沒有找到自己喜歡的手，于是被分配到一雙。小銀魚感到對方手很柔軟，應(yīng)該是個性情溫和的男子，是小銀魚喜歡的類型。咨詢師要求大家試著用雙手去感謝對方，并隨著音樂讓手跳舞。開始小銀魚主動，手伙伴配合，她感到很開心，希望音樂不要停下來，并沉浸在了舞蹈里。后來為了考驗手伙伴舞技，小銀魚故意停了一會，但他只會帶著慣性跳下去，當他意識到自己要停下來時，就開始一通亂跳。小銀魚再次占據(jù)主動，繼續(xù)剛才他們都很熟稔的華爾茲。

　　咨詢師說：請用你的手告訴對方，我要走了，謝謝你陪伴我度過的這段時光。我走了，希望你幸福；我要走了，請不要難過，還有更好的等待吧。小銀魚的手停住了，并和對方說再見。分別已是蓄意待發(fā)，像她喜歡的游戲結(jié)束了。

　　小銀魚心得：我忽然覺得是因為我的緣故，手伙伴要離開我，但我不知道自己做錯了什么。

　　手伙伴心得：我們的舞步很和諧，我能感到她很愉快，但事實上，我毫無感覺。我感受不到她真正的需要，讓我很不自信。

　　提示：你用其他方式說過“我愛你”嗎？用含著淚的眼睛？用充滿渴望的手？用嘴吮吸？在日常生活中，你是主動者還是被動者？你是制定規(guī)則的那個人，還是叛逆者，又或者你就是一個希望有所依賴，處處充滿可遵守規(guī)則的人，在這個游戲中反省一下自己。

　　游戲4：背部的依靠

　　咨詢師說：我們接下來做游戲，并且希望大家不要來問游戲的意義，你們只要用心體驗，并告訴我你的感覺就可以了。請你們再去找一個陌生的伙伴，和對方背靠背站著，用你的背和他打招呼，當打過招呼后，按規(guī)定完成如下動作：

　　1.讓對方完全依靠你，請選擇你感到最舒適的動作依靠對方。然后交換，讓對方依靠你。

　　2.和對方同步共同背靠背一起坐到地上，盡量同步，身體不要錯位，不要用語言協(xié)調(diào)步伐。

　　3.和對方一起從地上站起來，也要保持同步。

　　小銀魚找到了一個現(xiàn)實生活里可能不想接觸的異性，他不像是在城市里長大，而且因為是公司派來的，他始終不能完全融入課堂的氛圍。她走到他面前說：我們兩個人身材差不多，做這個游戲應(yīng)該不難。

　　小銀魚心得：開始時，對方考慮我是女性而主動讓我依賴他，我背靠著他時，開始確實感到很放松。但時間一秒秒過去時，我開始感到不安，覺得這種依賴有負疚感，這時我要求他來做依賴的動作，當他把身體的重量背向我時，我并沒有感到沉重，而是增加了些力量，我并沒有感覺被依靠有什么不好�？赡苁且驗槲覀兩聿暮蜕砀卟畈欢�，當我們背靠一起要坐下時，身體始終保持著一個姿勢，雖然再共同站起來不像坐下時那么容易，但還是按照規(guī)定完成動作。

　　提示：你習慣依靠別人還是被別人依靠，你是不是總在不知不覺中挑起了所有的擔子，總是把所有責任放在自己肩膀上？你是否曾經(jīng)想過——依靠對他人來說，也是某種支持。學會依靠和接受依靠，也許是我們每個人該深思的行動。

　　第3步

　　像初生兒一樣重塑自己的家庭

　　經(jīng)過各種游戲，大家終于放下平時一貫使用的邏輯武器，開始學會用心而不是用腦去思索眼前的一切。咨詢師說：你們要完整地講你們的家庭背景和成長故事，講那些在你記憶最深的事情，不要講感觸，也不要用結(jié)論性的語言來對自己的家庭進行判斷，讓對方在最短的時間理解你們�，F(xiàn)在去找另外的伙伴，是兩個，這兩個人可能是你喜歡的也可能是你不喜歡的。

　　小銀魚的家庭故事——大家庭里的多余人

　　其實我的家庭環(huán)境和成長經(jīng)歷很簡單，我出生在一個大家庭，我在家里最小，比最小的哥哥小7歲，我母親并沒有打算生我，直到她懷孕4個月了，才知道有了我。這讓她在同事中很沒面子。我出生時，家庭環(huán)境已經(jīng)非常好了，從小吃好的，喝好的。我后來大學畢業(yè)，因為不滿意機關(guān)工作，而來到北京。雖然換過不少工作，但所幸薪資都不錯，一直都是過自己喜歡的生活。談了兩場戀愛，耗費8年時間。中途有些艷遇插曲，但都沒成氣候�，F(xiàn)在沒有工作也沒有愛情，一切要重頭來過。

　　蔡老師給大家介紹了問題家庭的基本模式，將家庭成員分為：超理智型、指責型、討好型、打岔型。這幾種類型并無褒貶，其實它們的存在都有其合理性，而且彼此之間互相作用、依存。通常指責型在家里有一定的權(quán)威性，喜歡抱怨。討好型常不快樂、沮喪、逃避自己的渴望，總是將自己的渴望投射到別人身上，敏感體貼地觀察他人之需。超理智型排除情緒感受，完全以理智分析，是很難親近的人。而打岔型逃避接觸自己內(nèi)心感受，總是淡化事情的嚴重性。

　　指責型

　　在語言上，常用：你什么都不行，這到底是怎么搞的，都是人的錯。

　　在行為上表現(xiàn)出批判、獨裁、吹毛求疵。

　　在動作上愛用手指著別人，讓人從心理上產(chǎn)生抗拒和不舒服感。

　　討好型

　　在語言上，常用：這都是我的錯，沒有你我活著沒什么意思，我只是想讓你高興等等。

　　內(nèi)心的情感訴求：我很無助，我什么都不行。

　　在動作上，討好型雙手呈奉獻姿勢，讓人從心理上產(chǎn)生憐憫，甚至折射到自己身上也感到很無助。

　　打岔型

　　在言語上的表現(xiàn)為毫無道理，在口語上經(jīng)常出現(xiàn)答非所問等。打岔型的人，忽略自我、他人、情況�？偨o別人思維在別處，和混沌的思維感。

　　超理智型

　　在行為上，他們忽視他人和自己，只在意情境，非常堅持原則，固執(zhí)、強迫性、客觀且不談感情。

　　在動作上，經(jīng)常雙手交叉在胸前，頭仰天、鼻朝上，以“理性”來保護自己，壓抑自己的情緒，家庭關(guān)系顯得疏離。

　　咨詢師讓每個人畫自己的家庭圖，并注明關(guān)系，以及你能形容的他們的三個特點。如果他們的關(guān)系超好，就用實的粗線連接；很好，用實線連接；不好，就用虛線；如果關(guān)系惡劣，就用波浪來連接。而且最重要的是，這個關(guān)系的認識是你18歲以前的，不是現(xiàn)在。

　　小銀魚心得：我的連線都是實線，我不覺得自己的家庭有問題，但當我畫出了這個圖后，我看到了我在這個家庭中的位置。

　　出生在已經(jīng)成型的家庭——那時的家庭關(guān)系已在經(jīng)歷了困難后形成了一個缺一不可的家庭氛圍。我出生后，這個格局依然保持，我是個可有可無的成員。

　　呵護有加+沒有發(fā)言權(quán)——我始終是個可愛的小妹妹。他們除了物質(zhì)外，其他的很少和我分享，在這個家里，我是沒有什么發(fā)言權(quán)的。盡管家庭很民主，但民主權(quán)利沒有給我。

　　渴望在家庭外獲得表達機會——我喜歡說話，人越多我就越興奮。我害怕被忽視。像在今天的課堂上，沒人注意我，我就很不安，我會故意遲到。

　　獲得矛盾結(jié)果——當大家注意我時，我還是不安，因為引起大家的注意是我故意要做的，我怕被人識破或被人笑話，更怕被人討厭。我總是處在模棱兩可的局面。

　　最后的認識：讓真“我”當?shù)?

　　小銀魚感悟：在接受Satir家庭重塑課程之前，我曾經(jīng)一直很疑惑自己，為什么我喜歡的人都是一個類型的，為什么和另外類型的人總是難以溝通甚至想逃避？為什么人在中年，舉止行為思維卻總是有些像個小孩子？到底在我成長的過程中，哪部分思維跑偏或哪部分生活營養(yǎng)不良？而且家庭怎能重塑？它是那樣原封不動地擺放在另外一個位置，不是道具也不是任由變換的場景。

　　三天的課程，我所得到的啟示是，我之所以沒有成為“希望中的自己”，是帶著我對原生家庭的思維程序來接觸社會這個大家庭的，某類型的人像我家庭中我喜歡的某個人，內(nèi)心潛在的愉悅和放松使我很容易接近他，而相反，我則變成了一個很不自在的人。明白了這些，我的感悟是：接近我喜歡的，遠離我不喜歡的，這樣對我有好處。我對重塑的理解是：知道了我在原生家庭的位置以及它的合理性，接受令我愉快的角色，然后在社會中繼續(xù)扮演，我會很放松。

　　原來，我們的好惡、交流習慣、思維習慣多數(shù)是我們所處環(huán)境留下的烙印，而我們竟然成了一個簡單的反應(yīng)器，倒映著家庭和生活組織內(nèi)的問題，卻很少發(fā)出來自真正自我的東西。在Satir課程中我們終于明白了這樣的道理：

　　自由地看和聽，來代替應(yīng)該如何看及如何聽；

　　自由地說出我所感和所想，來代替應(yīng)該如何說；

　　自由感覺你所感覺的，來代替應(yīng)該感覺到的；

　　自由地要求你想要的，來代替總是等待對方允許。

　　自由地根據(jù)自己的想法去冒險，來代替總是讓對方選擇安全妥當?shù)芈�，而不敢搖晃一下自己的船。