有一個人，家里蓋了新房子，在安裝電燈的時候，需要一把梯子，而家里沒有，于是，他打算去鄰居家借梯子來用。 　　當(dāng)走到鄰居家門前的時候，他又開始徘徊起來。心里不停地想： 　　“如果他家沒人怎么辦?” 　　“如果他家沒有梯子怎么辦?” 　　“如果他有梯子，但不借給我怎么辦?” 　　順著這個思維一直想下去，他越想越生氣，兩步走上前去，敲開門，鄰居還沒來得及說話，他就情不自禁地對著鄰居破口大罵起來：“你不借我梯子，我自己去買一個就行了，誰稀罕啦?”

鄰居丈二和尚摸不著頭腦。

這個故事雖然有點(diǎn)夸張，但是生活中很多人在做事的時候確實(shí)喜歡用一種自我失敗的思維模式來指導(dǎo)自己的行為。像這個人，還沒開口找鄰居借梯子，就開始推想自己可能借不到梯子的種種原因和情況，結(jié)果自己放棄了借梯子的機(jī)會。

自我失敗的思維模式，是指當(dāng)你打算去做一件事情的時候，首先會情不自禁地想出很多可能遇到的困難，自我設(shè)置思想障礙，并被這種障礙所嚇倒，從而感到擔(dān)憂和恐懼，料定這件事會失敗。于是，消極地對待這件事，采取拖延、回避、甚至放棄的態(tài)度。

比如，你早就對這份沒有前途的工作不滿了，每次想跳槽的時候，你都要想，“要是下個工作更不好，多不劃算啊!”你早就想主動追一個男生，每次想表白的時候，你都要想，“要是被他拒絕了，多丟人啊!”你早就想考研，每次到報名的時候，你都要想，“要是沒考上，多浪費(fèi)時間啊!”

如果經(jīng)常問自己“可能不行吧”、“失敗了怎么辦”、“那樣太丟人了”，這種暗示的次數(shù)多了，就容易失去信心，事情十有八九就會朝著你設(shè)想的不利方向發(fā)展。即使一些很簡單的、易完成的任務(wù)，結(jié)果可能真的會失敗。

有個女孩愛上了一個同事，愛得非常辛苦，朋友勸她主動向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛慕之情，要是對方也有意的話，這層紙也就算捅破了，以后可以大大方方地談戀愛;倘若對方?jīng)]意，那么她也可以結(jié)束這段暗戀的感覺了。

女孩覺得朋友說得有道理，有個機(jī)會，她想表白的時候，卻又打了退堂鼓，她在心里不停地想：“我這么主動，如果受到他的奚落怎么辦?”“如果同事都知道他拒絕了我，我以后還怎么在單位工作?”“現(xiàn)在跟他還算朋友，要是被他拒絕后他刻意躲避我，我們連朋友都沒得做了，多不好!”

她這樣想著想著，又把愛藏到了心底，每天看到心愛的人跟別的女同事嬉笑打鬧，心里很不是滋味。

不久，另一個各方面條件都不如她的女孩捷足先登，經(jīng)常主動約那個男同事吃飯、看電影，一來二去兩人就好上了。這個女孩后悔莫及。

生活中我們難免失敗，但成功需要我們?nèi)�爭取。如果都沒有爭取就默認(rèn)自己失敗，顯然是沒有信心的表現(xiàn)，等于主動向生活投降，主動放棄了獲得成功的機(jī)會。

在心理學(xué)上，有個被稱為“約拿情結(jié)”的心理現(xiàn)象也屬于自我失敗的思維模式，是一種在成功面前的畏懼心理。

約拿是《圣經(jīng)》中的一個人物，他本身是個虔誠的基督徒，并且十分渴望有機(jī)會得到神的差遣。神終于給了他一個任務(wù)，要約拿到尼尼維城去傳話，這本是一種隆重的使命和崇高的榮譽(yù)，也是約拿平素所向往的。但當(dāng)理想成為現(xiàn)實(shí)時，約拿卻又產(chǎn)生一種畏懼感，感到自己不行，想回避即將到來的成功，想推卻即將到來的榮譽(yù)。

很多人明明有能力，也渴望獲得成功，但當(dāng)機(jī)會來臨的時候，卻在種種憂慮畏懼前，都無奈地做了“約拿”。“約拿情結(jié)”也可以說是一種自我的防御機(jī)制，它在我們大多數(shù)人的內(nèi)心或多或少地隱藏著。比如在接受任務(wù)的時候，不由自主地要想到“我是否真的能辦到”、“萬一失敗了該如何”。那些軟弱、自卑的人常常被自己的這種“約拿情結(jié)”所害，而那些成功者往往會大膽地打破內(nèi)心的平衡，克服自己的“約拿情結(jié)”，勇于承擔(dān)壓力和責(zé)任，最終獲得成功。

那么，我們應(yīng)該如何減少和消除這種自我失敗的思維呢?

首先，我們不要害怕失敗。失敗其實(shí)并不可怕，可怕的是我們對失敗的恐懼。當(dāng)你遭遇失敗的時候，如果你足夠堅(jiān)強(qiáng)，并能堅(jiān)定地堅(jiān)持下去，就能走出失敗。所謂韌者不敗，真正的堅(jiān)強(qiáng)還需要有韌性，能接受失敗的事實(shí)，不害怕失敗，不逃避失敗。

其次，任何事情都可以做最壞的打算，但一定要做最好的準(zhǔn)備。做事之前要計劃成功的步驟，客觀地分析自己的能力和環(huán)境。如果目標(biāo)很大，任務(wù)很艱巨，那么就要分步驟地完成。

最后，一定要懂得自我鼓勵。鼓勵自己同困難做斗爭，擺脫自我虛構(gòu)的失敗情境的想象，解除由想象中的挫折而產(chǎn)生的不良情緒的困擾，振作精神，恢復(fù)樂觀。在做某件事之前，我們更應(yīng)該想到的是“如何去獲得成功”，而不是“失敗了怎么辦”。