有心理問題，尤其是通過“心理體檢”發(fā)現(xiàn)的，并不可怕�？膳碌氖腔煜�認(rèn)識(shí)和諱疾忌醫(yī)。

“心理體檢”與身體檢查一樣，都是用專業(yè)數(shù)據(jù)說明健康狀態(tài)。不同的是，“心理體檢”是讓體檢者做一系列的測(cè)試題目，最后通過專業(yè)的統(tǒng)計(jì)和分析得出心理健康與否的結(jié)論。

“心理體檢可以防患于未然，學(xué)校每年都鄭重其事地組織大一新生進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)。”于宗富介紹。

能夠“防患于未然”是發(fā)達(dá)國家重視“心理體檢”的重要原因，也是“心理體檢”與心理治療的明顯區(qū)別。

心理專家建議，首先要認(rèn)清正常的心理應(yīng)激反應(yīng)和不正常的心理問題。有過多年學(xué)生心理工作經(jīng)驗(yàn)的于宗富認(rèn)為，臨近期末考試，一些學(xué)生出現(xiàn)情緒緊張、考前失眠等情況，這很正常，不過是學(xué)生心理素質(zhì)不夠過硬罷了。而就李先生來說，若看到股市多日接連跌停，心理出現(xiàn)一時(shí)的緊張、暴躁情緒，應(yīng)當(dāng)判斷為正常反應(yīng)；但實(shí)際上，李先生連平時(shí)社交圈都遠(yuǎn)離了，提不起興趣參加任何活動(dòng)，體重直線下降了20斤，這已是抑郁癥很嚴(yán)重的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)予以治療。

其次，切忌不可好面子不承認(rèn)自己有心理問題。于宗富認(rèn)為，自己要嘗試轉(zhuǎn)換看問題的角度，多往好處尋思少往壞處琢磨，就可為自己減壓。也可找朋友傾訴；日常生活中多運(yùn)動(dòng)、多加入集體活動(dòng)；最直接的辦法則是找心理診療專家，獲取專業(yè)的心理治療方案；當(dāng)然，若將自我調(diào)節(jié)與專業(yè)診療結(jié)合起來定會(huì)事半功倍.