心理疲勞了怎么辦？很多時(shí)候，我們?cè)诠ぷ骱蜕�活中總是重�?fù)著單調(diào)的活動(dòng)，缺少變化，這會(huì)導(dǎo)致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕松下來(lái)呢？可從以下兩個(gè)方面做起。

　　心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張情緒，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無(wú)聊時(shí)，就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行中，想象著由于自己工作業(yè)績(jī)突出漲工資了……你的思緒可以四處遨游，只要是快樂(lè)的，沉醉的。不過(guò)，這種漫無(wú)邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒置。

　　我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵是太過(guò)關(guān)注其中的利益，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車(chē)上班，與其為一小時(shí)的路程憂(yōu)心忡忡，不如欣賞沿途美麗的風(fēng)景，一陣清脆的鳥(niǎo)鳴就能讓你心情愉悅。

    以上的內(nèi)容就是專(zhuān)家告訴大家的心理疲勞了可以怎么辦，希望能夠幫助到大家。我們知道，如果是心里的疲倦的話(huà)，做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)就很重要；如果是長(zhǎng)時(shí)間的疲勞的話(huà)，那就應(yīng)該引起重視了，如果調(diào)節(jié)不適的話(huà)就容易導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。