什么樣的情緒會影響生活或工作?

心理專家告訴我們，嚴格來說，任何情緒，包括正面的和負面的，都是有其功能的，關(guān)鍵是我們?nèi)绾稳�對待和認知它。比如說焦慮，適度的焦慮可以喚起我們改變和調(diào)整的動機，意識到自己的需要，然后去達到新的平衡。

這是積極的一面，但與此同時，焦慮也可能是對自己有害的一面，如果面對焦慮的情緒，采取的是一種回避、不處理的態(tài)度，那么就有可能越累積越多，最后形成廣泛性的焦慮，更嚴重者更可能產(chǎn)生焦慮癥。真到了這樣的階段，所要面對的問題就不是我們這個版面所要探討的了。那么心理專家的作用顯然更靠譜的地方在于未雨綢繆，面對自己的情緒，最有效的調(diào)整或者說最有效的應(yīng)對方法就是———體驗和覺察，體驗更多的感覺，覺察更多的認知。

怎么克服不良情緒?

怎么克服不良情緒?心理問題，并不是單純到“我點個拍青瓜，你就要給我來一份拍青瓜”這么簡單。對情緒的調(diào)整，在現(xiàn)實世界當中是沒有一個絕對標準可循的。你不要抓狂，這是心理專家的觀點，因為他會建議我們：關(guān)于情緒的問題，其實總體上來說就是要達到一種平衡。平衡，就是雕刻情緒的關(guān)鍵詞。至于怎么樣達到這個平衡，個體差異是沒有辦法忽略不計的，對嗎?

那么，這種平衡究竟代表了什么呢?它事實上就是在現(xiàn)實刺激和心理體驗中形成的一種有彈性的情緒應(yīng)對和認知體系。情緒應(yīng)對，是告訴你面對前面我們所提及的那些常規(guī)的情緒———喜、怒、憂、思、悲、恐、驚———的時候，你應(yīng)該怎樣去做。對此，我們的心理專家提醒各位，值得特別注意的是那些難以消退的負性情緒，如憤怒、悲傷，這樣的負性情緒(也可以稱之為負面情緒)往往提示個體是否意識到你的一些情結(jié)或者是早期的創(chuàng)傷被喚起了，并且是潛意識層面的。而認知體系，則在警告你，一旦發(fā)現(xiàn)了這些負性情緒不能被化解，則有可能產(chǎn)生身體或者心理上的癥狀。

看了上述的心理咨詢室專家的介紹，相信大家已經(jīng)對當您遭遇不良情緒該怎么辦非常清楚了。實際上，不良的情緒人人都會有，人們要接受這種正常的現(xiàn)象，不良的情緒并不可怕，重要的是要學會緩解或者克服這種情緒給人帶來的影響。