老年人在對待工作問題上，不能過于緊迫，否則對老人易造成精神壓力，導(dǎo)致心理不平衡;反之，也不能自暴自棄，無所事事，從而降低生理和心理功能，加速衰老。

老年人應(yīng)正確對待疾病，人老了各個器官的生理功能逐漸衰退.往往體弱多病，這是正�，F(xiàn)象。

人老了消化功能減弱，常因情緒不佳而使食欲不振，每當進食前后，應(yīng)力求心情平靜、愉快。

家庭和家庭關(guān)系的變化對老年人的心理平衡至關(guān)重要，對待家庭問題，老年人要持樂觀豁達的態(tài)度，子女也要盡量體諒老人的心情。

情趣愛好是生活中的調(diào)味劑，枯燥單調(diào)的生活，會給人帶來消極、惡劣的心理狀態(tài)，使人抑郁、孤獨和優(yōu)愁。老人需要培養(yǎng)各種情趣愛好，有了豐富的情趣，人才會感到快樂，從而保持心理上的平衡。

老年人不良的情緒將擾亂體內(nèi)的正常生理過程，降低對疾病的免疫力，誘發(fā)或加重心臟病、胃功能紊亂、早衰、癌癥等疾病，對中老年人的健康影響很大。中老年人不應(yīng)只重視鍛煉身體，還要鍛煉情緒。

有些中老年人因為生活環(huán)境相對單一，容易孤獨和失意，不良情緒時有發(fā)生。在日常生活中，如何保持良好的情緒?首要的就是要注重鍛煉情緒。

鍛煉情緒就是要使思想情緒經(jīng)常處于恬靜的環(huán)境氣氛中，要心胸開闊�；磉_大度，有所作為，培養(yǎng)自己的愛好和情趣;鍛煉情緒就是要頓悟人生，品味人生，寧靜使人心靜如水，胸襟開闊，生活充實，其樂無窮;鍛煉情緒就是要保持良好的心境，遇事心平氣和，優(yōu)愁要釋放，人生就會快樂無優(yōu)，健康長壽。

尼克松是為中美關(guān)系打開大門的美國總統(tǒng)。他活了81歲。他的80壽辰是在家里度過的。當時，為他祝壽的美聯(lián)社記者問他有何長壽要訣，他不假思索地脫口而出：“千萬不要回顧過去，要向前看。人總要為某些東西而活著，否則，便雖生猶死。”

尼克松沒有談他在起居飲食和鍛煉身體等方面的見解，僅說了這么幾句話。話雖簡單，但卻是他的經(jīng)驗之談，長壽要訣。也是他的肺腑之言，出自內(nèi)心的感慨，富有哲理。

一些老年人卻不是這樣。在他們退離休之后，總是念念不忘過去。與人交談，不是談過去那種“金戈鐵馬”的生涯，就是談過去所經(jīng)歷的“事如人愿”的往事。談起來不是慷慨激昂，就是憤憤不平，耿耿于懷。這無形之中會給你的生活帶來許多煩惱、傷感、優(yōu)郁。俗話說郁心傷肝，久而久之，必然會影響到自己的健康。

“千萬不要回顧過去，要向前看。”愿每一位老人學學尼克松的這種精神，不為往事纏繞，開闊胸懷，一切向前看，在你的前面，正是“滿目春光夕照明”。