一般人都知道.身體的生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，事實(shí)上，心理“營養(yǎng)”也非常重要，若嚴(yán)重缺乏，則會影響心理健康。那么，人重要的心理健康“營養(yǎng)素”有哪些呢?

(1)最為重要的是愛

愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時期。在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發(fā)育。少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責(zé)任重大。同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使中年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動力。讓生活充滿歡樂和溫暖。對于老年人，晚年幸福是關(guān)鍵。

(2)宣泄和疏導(dǎo)不良情緒

無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫時緩解心理矛盾，而適度的宣泄具有治本的作用，當(dāng)然這種宣泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環(huán)，帶來更多的不快。心理負(fù)擔(dān)若長期得不到宣泄或疏導(dǎo)，則會加重心理矛盾，進(jìn)而成為心理障礙。

(3)接受善意的批評

一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿、固執(zhí)、傲慢等毛病，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)。過于苛刻的批評和傷害自尊的指責(zé)會使人產(chǎn)生逆反心理。遇到這種“心理病毒”時，就應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力。

(4)堅強(qiáng)的信念與理想

信念與理想對于心理的作用尤為重要。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進(jìn)人心理暗區(qū)。

(5)學(xué)會寬容

人生百態(tài)，萬事萬物不可能樣樣順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。