大家都知道維生素是維持身體所需機(jī)能的重要元素，缺任何一種維生素都會(huì)對(duì)人體健康有或多或小的影響，大家現(xiàn)在都知道了維生素對(duì)大家的重要性，所以在生活中也十分注意。然而大家卻忽視了“心理維生素”的補(bǔ)充，其實(shí)“心理維生素”也很重要的。若嚴(yán)重缺乏，也會(huì)影響心理健康。下面給大家講幾種重要的“心理維生素”。

第一種：愛(ài),愛(ài)能伴隨人的一生。愛(ài)有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛(ài)，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、信任、幫助和支持等。如果一個(gè)人長(zhǎng)期得不到別人尤其是自己親人的愛(ài)，心理會(huì)出現(xiàn)不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生心理障礙。

第二種：渲泄和疏導(dǎo),無(wú)論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的渲泄具有治本的作用，當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì)為原則。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。

第三種：堅(jiān)定的信念與理想,信念與理想的力量是驚人的，它對(duì)于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會(huì)遭遇各種挫折和失敗，會(huì)陷入到某些意想不到的困境，這時(shí)，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過(guò)坎坷與挫折。

保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我調(diào)試，而上面的“心理維生素”對(duì)于大家維系精神健康會(huì)起著很好的“治療作用”，讓“心理病毒”遠(yuǎn)離我們，保持一顆良好的心態(tài)。