保持愛(ài)心。

日本心理學(xué)家、暢銷書(shū)作家多年來(lái)一直提暢用生活細(xì)節(jié)趕跑抑郁等“現(xiàn)代病”。其中，保持一顆愛(ài)心，對(duì)家人時(shí)刻關(guān)愛(ài)、對(duì)弱者施以援手，能讓人永遠(yuǎn)充滿活力，積極樂(lè)觀。

鍛煉注意力。

注意力集中的人，看起來(lái)會(huì)更加朝氣蓬勃、精神飽滿。因此，做事情時(shí)提醒自己，一旦開(kāi)始就要全身心投入。

樹(shù)立榜樣。

要學(xué)習(xí)的事情很多，人們往往覺(jué)得無(wú)從下手。對(duì)此，可以針對(duì)最近的目標(biāo)，樹(shù)立一個(gè)典范，比如跟著某個(gè)朋友一起減肥，引導(dǎo)自己往前走。

體會(huì)他人的心情。

喜悅和歡樂(lè)經(jīng)過(guò)分享，快樂(lè)的程度就會(huì)擴(kuò)大，所以我們要試著去感受和分享他人的心情，這樣可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。

挑戰(zhàn)新事物。

要想保持年輕、積極的心，最好對(duì)新鮮事物保持高度關(guān)心，并且試著挑戰(zhàn)，不斷給自己帶來(lái)成功的喜悅。