只要不是噩夢，做夢大多可以讓人情緒得到緩解。心里想得到的東西，在夢中得到滿足，那種“虛擬”的滿足感，可能第二天還會淡淡的存在，也從心理上得到了平衡。

夢是人生命活動的表現(xiàn)形式之一，睡眠中有少部分大腦皮質(zhì)細(xì)胞仍處于興奮狀態(tài)，并在內(nèi)外環(huán)境的影響下漸漸活動起來，于是夢就產(chǎn)生了。

著名生物學(xué)家巴甫洛夫說過：“做夢是一種痕跡刺激，并且大都是陳舊痕跡的興奮。”

這些痕跡刺激，有的屬美好回憶和念戀，有的屬對未來的愿望和想象，有的屬過度的憂愁和擔(dān)心，有的屬可怕的斷想和懸念。由此形成的夢，大都是清醒時的意志通過大腦中興奮著的那部分組織加工、復(fù)制，曲折地表現(xiàn)出來的。

“夜有所夢”，完全是“日有所思”的結(jié)果。

不能盲目地認(rèn)為做夢是病態(tài)，從某種意義上講，做夢對人還是有一定好處的。有學(xué)者認(rèn)為，做夢是恢復(fù)大腦細(xì)胞、產(chǎn)生用以積累、整理、儲存來自外界和機體信息的蛋白質(zhì)的重要時刻，也有助于維持人的心理平衡，消除不愉快的情緒。

做夢過多也不是好事，中醫(yī)稱之為“多夢”。它容易造成大腦的疲勞，乃至形成神經(jīng)衰弱，影響工作、學(xué)習(xí)和記憶。除注意睡眠衛(wèi)生，堅持睡前用溫水洗腳，排空大、小便，飲食適量，鋪蓋和穿著軟和和避免各種刺激外，還可以有針對性地服一些藥物。

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