俗話說(shuō)“人到中年，活得最累”。的確，如今競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，更多的沖擊迎面而來(lái)。許多中年人會(huì)程度不同地變得沉默寡言、離群索居起來(lái)，不大和人打交道。殊不知，缺少了心靈宣泄的機(jī)會(huì)，缺少了與人交流的次數(shù)，便容易導(dǎo)致精神上的老化。

為了防止老化，保持歡樂(lè)向上的人生態(tài)度非常重要。樂(lè)觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。當(dāng)然，要與人多 交流，就非得對(duì)腦的各個(gè)部分進(jìn)行總動(dòng)員不可，口腔活動(dòng)不可忽視�？谇皇请x大腦最近的 器官之一，對(duì)口腔和咽喉多做刺激，能促進(jìn)腦部血液供應(yīng)，增加大腦的氧供應(yīng)量。定時(shí)定量按餐按頓進(jìn)食，才能保證大腦機(jī)能得到充分發(fā)揮，使記憶、理解、思維、 分析等能力處于較為理想的狀態(tài)。因此，就別再說(shuō)“沉默值千金，君子不閑談”，而應(yīng)多講話，就是朗讀、咀嚼，甚至漱口、打哈欠等活動(dòng)，對(duì)大腦功能也極有益處。

中年又是青年向老年的過(guò)渡時(shí)期，衰老跡象開(kāi)始出現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)多多地與人進(jìn)行交談，切忌寡言少語(yǔ)。多與陌生人交談也不失為預(yù)防精神老化的良方。跟陌生 人談話，益處在于事先對(duì)他們一無(wú)所知，而他們能帶給自己的大腦一系列新信息，有引人入勝之處和令人難忘的記憶。中年人處于老年人和孩子之間，存在年齡和時(shí) 代造成的心理差異，需要多交流、多了解、相互信任、相互尊重，以擁有融洽的家庭氣氛，不失為預(yù)防精神老化的一劑良藥。

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