你想對(duì)一個(gè)消沉的人表達(dá)關(guān)心，最好先弄清楚他或她是一時(shí)受到打擊而沮喪呢，還是長(zhǎng)期的心情低落。

如果是前者，那么你大可以隨意選擇揮灑愛(ài)心的方式，但是對(duì)于后者就要小心了。就算此人還達(dá)不到抑郁癥的程度，那至少也可以劃分到悲觀主義這一人群中。

盡管塞利格曼提出“習(xí)得性樂(lè)觀”讓很多人看到了希望，然而不得不說(shuō)的是所謂悲觀和樂(lè)觀更多的還是一種天性，這就是為什么你只會(huì)看到一個(gè)悲觀主義者去“學(xué)習(xí)”樂(lè)觀，而真正的樂(lè)觀主義者從來(lái)無(wú)須為此操心。而如果你正確地領(lǐng)會(huì)了“天性”這個(gè)詞的含義，你就會(huì)知道，不論你喜不喜歡，它是你自出娘胎就隨身攜帶，不可分割的一部分——就像有的人天生就長(zhǎng)了六個(gè)指頭一樣。

生為一個(gè)悲觀主義者意味著什么?意味著你的快樂(lè)閾限就是比一般人高，從而很可能造成在別人眼里你是個(gè)難以取悅的人;意味著對(duì)任何事物你注意到的總是糟糕的那一面——沒(méi)有搞錯(cuò)，你看到的杯子永遠(yuǎn)就是半空的;(寫(xiě)這段的時(shí)候我想起朋友讓我欣賞她的結(jié)婚照時(shí)，一共三套，結(jié)果我印象最深的就是那套我覺(jué)得最糟糕的，你能說(shuō)這不是一種天性嗎?)還意味著在經(jīng)歷同樣多的打擊和挫折時(shí)，你比很多人更有可能患上抑郁癥。然而這種煩惱卻很難向其他人表達(dá)，而不讓自己和對(duì)方覺(jué)得你是在無(wú)病呻吟。就這一點(diǎn)而言，樂(lè)觀主義者和悲觀主義者的確處在難以溝通的兩極。

就像之前說(shuō)的，如果你想安慰一個(gè)悲觀主義者，要小心你的表達(dá)方式，你可能在無(wú)意中給他或她施加了壓力。

我們或多或少都接觸過(guò)一些成功學(xué)的書(shū)，教人們?cè)鯓舆M(jìn)行自我肯定，比如每天對(duì)自己說(shuō)“在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃的”，“我有足夠的時(shí)間、能力、智慧來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望”，“誰(shuí)說(shuō)我比別人差，既然我們考入同一個(gè)學(xué)校，就證明我不比別人差”，“每天我都激勵(lì)自己去實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)”，“我建立了積極、健康的自我形象”，“我找到了自信、熱情的自我”。這類成功信條現(xiàn)在仍然十分流行，但是有多少人真正思考過(guò)它們的作用呢?