你知道嗎，一個(gè)人想要很好的參與進(jìn)社會(huì)生活的話，就一定得遵守一定的、固有的社會(huì)規(guī)范的制約。這就要求個(gè)體要根據(jù)社會(huì)信息及時(shí)調(diào)整自己，有效化解心理矛盾沖突，盡可能減少心理問題的發(fā)生率，使之適應(yīng)于社會(huì)的要求。

個(gè)體通過對(duì)外部信息接收角度和強(qiáng)度的轉(zhuǎn)換，或?qū)υ�有心理認(rèn)知在重組、遷移、升華的基礎(chǔ)上予以整合，使外部刺激與心理認(rèn)知互為進(jìn)退地實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)一致，以避免心理矛盾沖突激化所造成的心理困境，這就是心理調(diào)適的重要方法——合理變通。

合理變通的主要方式可以概括為以下幾種

1、回避——轉(zhuǎn)移注意力，盡可能躲開導(dǎo)致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦里往往形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮灶�；乇芰讼嚓P(guān)的外部刺激，可以使這個(gè)興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮灶。興奮中心轉(zhuǎn)移了，也就擺脫了心理困境。

2、轉(zhuǎn)視——換個(gè)角度看問題，橫看成嶺側(cè)成峰。因?yàn)椴⒉皇侨魏蝸碜钥陀^現(xiàn)實(shí)的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有積極和消極的方面。同一客觀現(xiàn)實(shí)或情境，如果從一個(gè)角度來看，可能引起消極的情緒體驗(yàn)，使人陷入心理困境；如果從另一個(gè)角度來看，就可以發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極情緒體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為積極情緒體驗(yàn)，走出心理困境。

3、變通——變惡性刺激為良性刺激，酸葡萄與甜檸檬效應(yīng)。心理學(xué)上又叫合理化。就是通過找一些理由為自己開脫，以減輕痛苦，緩解緊張，使內(nèi)心獲得平衡的辦法。

4、換腦——換一種認(rèn)知解釋事物，更新觀念，重新解釋外部環(huán)境信息，也就是相當(dāng)于換一個(gè)腦袋思考、解釋問題。在個(gè)體出現(xiàn)心理矛盾和沖突的時(shí)候，可以通過換腦法，減少或消除心理認(rèn)知與心理體驗(yàn)的矛盾沖突。

5、升華——讓積極的心理認(rèn)知固著，把挫折變成財(cái)富。

享受浪漫，感覺自由，釋放壓力，尋找刺激。這基本上是女人出軌的最重要的幾個(gè)原因了。越來越多的女人想要出軌尋找新情感，其實(shí)女人出軌只為這四種感覺。