怎樣才能克服害羞心理
有大量關(guān)于害羞的研究結(jié)果顯示,孩子將來是否會(huì)成為害羞的人,主要取決于兩個(gè)因素――父母的教育方式及其所處的社會(huì)文化環(huán)境。但是,科學(xué)家認(rèn)為,還有第三個(gè)重要的因素不容忽略:生理因素。有專家指出,害羞和其他人類性格特征一樣,部分受遺傳因素的影響。
研究顯示,在社交場(chǎng)合中,害羞的人和自信的人的大腦運(yùn)作各不相同。身處陌生環(huán)境時(shí),“害羞的大腦”在前半葉的右側(cè)有更多的腦電波活動(dòng),顯示大腦主人正感到恐懼。
與此同時(shí),他還會(huì)出現(xiàn)心跳加速和肌肉緊張等生理現(xiàn)象。
此外,害羞的人體內(nèi)往往含有“害羞基因”――一種與壓力敏感度有關(guān)聯(lián)的基因。這種基因負(fù)責(zé)支配復(fù)合胺的分泌,而大腦內(nèi)的復(fù)合胺與人的情緒、胃口和好斗性有關(guān)。
害羞的孩子父母引導(dǎo)很重要
但是,害羞并不是完全由基因決定的。大量的研究結(jié)果表明,只要對(duì)害羞的兒童給予恰當(dāng)?shù)慕虒?dǎo),就能夠克服基因的影響,使得他們變得大膽和自信起來。一對(duì)自信的父母教育出來的子女往往比害羞的父母教育出來的子女更加自信。
美國(guó)馬里蘭大學(xué)兒童成長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)室的負(fù)責(zé)人表示,父母的行為將決定“害羞基因”被進(jìn)一步激發(fā)還是壓抑:“如果你有這種"害羞基因",但是你的母親自信大方,那么你并不會(huì)比你的同齡人更害羞。但是,如果你開始感受到壓力的時(shí)候,基因的作用將會(huì)開始對(duì)你的行為帶來很大的影響。因此,如果你有這種基因,而又生長(zhǎng)在一種壓力重重的環(huán)境里,那么你有很大的可能會(huì)成為一個(gè)膽怯、焦慮和壓抑的人。”
人成年后突然表現(xiàn)出來的害羞往往與基因并沒有太大關(guān)聯(lián)。受人欺負(fù)、父母過分保護(hù)、離婚或者失戀等打擊都可能使人變得膽怯。
害羞是公共衛(wèi)生問題?
害羞有多普遍?美國(guó)兩個(gè)頂尖的心理學(xué)家菲利普-辛巴杜博士和林恩-漢德森博士的一項(xiàng)調(diào)查顯示,從上世紀(jì)70年代到2000年,認(rèn)為自己本質(zhì)上是一個(gè)害羞的人的美國(guó)人從40%上升到50%。另外有40%的人表示自己曾經(jīng)很害羞;15%的人表示自己在特定的場(chǎng)合(例如約會(huì))里會(huì)害羞。
害羞和內(nèi)向并不相同。內(nèi)向的人并不害怕與人交流,他們只是更喜歡獨(dú)處。辛巴杜還建議把害羞視為一個(gè)公共衛(wèi)生問題,因?yàn)楹π叩哪腥烁赡軙?huì)嫖妓;十個(gè)殺手里面有八個(gè)是受到巨大壓力的性情害羞的人。
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