有研究表明：96%的女性和68%的男性犯過(guò)“嘴癮”。在一般的情況下，我們會(huì)聽(tīng)從內(nèi)心的召喚，滿(mǎn)足口腹之欲。其實(shí)，“嘴癮”與陣發(fā)性饑餓差異明顯。當(dāng)你餓的時(shí)候，你什么都想吃;但當(dāng)你嘴饞時(shí)，就特別想吃某一種食物。下午3—6點(diǎn)“嘴癮”最大。美國(guó)味覺(jué)和嗅覺(jué)研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3—6點(diǎn)。因?yàn)榇藭r(shí)我們體內(nèi)的血糖在降低，人開(kāi)始變得慵懶。為了重新打起精神來(lái)，吃點(diǎn)東西就成了不少人的選擇。

很多人都喜歡吃零食，有時(shí)候吃零食不是餓了，只是想解饞罷了。每個(gè)人吃零食總有自己的偏好，有的喜歡吃巧克力，有的喜歡吃甜食……你可知道，偏好某一口味意味著營(yíng)養(yǎng)缺乏。下面和大家分享從口味看你身體缺乏什么，讓我們一起來(lái)檢測(cè)吧。

有研究表明：96%的女性和68%的男性犯過(guò)“嘴癮”。在一般的情況下，我們會(huì)聽(tīng)從內(nèi)心的召喚，滿(mǎn)足口腹之欲。其實(shí)，“嘴癮”與陣發(fā)性饑餓差異明顯。當(dāng)你餓的時(shí)候，你什么都想吃;但當(dāng)你嘴饞時(shí)，就特別想吃某一種食物。

下午3—6點(diǎn)“嘴癮”最大。美國(guó)味覺(jué)和嗅覺(jué)研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3—6點(diǎn)。因?yàn)榇藭r(shí)我們體內(nèi)的血糖在降低，人開(kāi)始變得慵懶。為了重新打起精神來(lái)，吃點(diǎn)東西就成了不少人的選擇。

壓力大、女性月經(jīng)前期最易嘴饞。已有多項(xiàng)研究表明，壓力大的時(shí)候，人們對(duì)食物的抵抗能力會(huì)下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開(kāi)，也與此相關(guān)。女性通過(guò)吃東西來(lái)緩解經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的壞心情或情緒低落。

偏好某一口味意味著營(yíng)養(yǎng)缺乏

其實(shí)，偏好某一種口味也可能是你營(yíng)養(yǎng)失衡或健康異常的信號(hào)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)說(shuō)，“不少口味偏好可以通過(guò)更豐富更新鮮的食物來(lái)糾正。”

老想吃巧克力

可能意味著體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B。B族維生素能幫助人體進(jìn)行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過(guò)釋放血清素讓人感知快樂(lè)。

對(duì)策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、菠菜都富含維生素B。