人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑，有的時候，人的身體健康并不是健康，身體和心理的雙重健康是獲得機體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢?

充分的安全感

安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至會導(dǎo)致病變。

對自己的能力做出恰如其分的判斷

如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

生活目標切合實際

由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

與外界環(huán)境保持接觸

因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

保持個性的完整和和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

具有一定的學習能力

現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應(yīng)新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

保持良好的人際關(guān)系

人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

能適度地表達和控制自己的情緒

人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

在不違背社會道德規(guī)范下，個人需要應(yīng)得滿足

當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

所以，我們需要合理的安排自己的學習工作生活，不能讓工作累著，也不能玩過了頭。