生活和工作的壓力壓得人喘不過(guò)氣來(lái)，如果持續(xù)這樣的一個(gè)狀態(tài)，不僅對(duì)人的身體健康有害還會(huì)對(duì)人的心理健康造成極大的傷害，此時(shí)傾訴是釋放壓力的有效辦法。作為高級(jí)動(dòng)物，人的感情是復(fù)雜的，有生理需求也有心理需求。生活中每個(gè)人都有煩惱，傾訴是感情傾瀉的渠道。

人心是個(gè)奇怪的東西，它有時(shí)能大得包容世界萬(wàn)物，有時(shí)又小得藏不住半點(diǎn)心事。據(jù)說(shuō)一次康熙帝在微服私訪時(shí)又饑又渴，討了份米糠卻吃得分外香甜。一位年輕的樵夫認(rèn)出了他是真龍?zhí)熳樱瑓s又不敢說(shuō)破，否則便可能引來(lái)殺身之禍。這么大的秘密，不說(shuō)出來(lái)樵夫心里太難受了，于是他跑到深山里，四顧無(wú)人，便對(duì)著一個(gè)老樹(shù)洞高聲說(shuō)：我知道一個(gè)秘密，康熙吃糠!康熙吃糠!

傾訴能很好地緩解心靈壓力，女人的壽命平均高于男人的壽命，這與女人愛(ài)嘮叨是分不開(kāi)的。女人多善于訴說(shuō)，眼淚流下來(lái)，排除了有毒的情緒，男人也多憐惜淚眼楚楚的女人。高爾基曾說(shuō)過(guò)“我相信，如果懷著愉快的心情談起悲傷的往事，悲傷就會(huì)煙消云散。”

傾訴需要一點(diǎn)勇氣。男人不喜歡傾訴，多是礙于面子，以保持堅(jiān)強(qiáng)和沉默的錚錚鐵漢的外表。他們多把痛苦埋藏在內(nèi)心，壓抑自己，或?qū)で缶�神刺激：酗酒、縱情聲色，這些應(yīng)對(duì)方法對(duì)身體對(duì)家庭影響都不好。因此，男人應(yīng)學(xué)會(huì)向妻子、朋友傾訴。

心理學(xué)家也說(shuō)：“當(dāng)你試著和自己說(shuō)點(diǎn)什么時(shí)，心理上已經(jīng)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，可以中和不良情緒。”就像“真正能溫暖自己的是自己的體溫。”“和自己說(shuō)點(diǎn)事”與“事事都向別人傾訴”相比，前者不會(huì)使你的隱私過(guò)分公開(kāi)，為你保留了更多私人空間。因此當(dāng)你找不到傾訴對(duì)象時(shí)，不妨試著和自己說(shuō)說(shuō)心里話，或?qū)懺谌沼浬稀?/p>

傾訴，會(huì)使人心靈表層的硬垢慢慢軟化、褪掉，煩悶浮躁漸漸消失，人也漸漸變得安靜，否則，“心靈結(jié)石”郁積的太多，心靈就不堪重負(fù)了。人類(lèi)百分之七十的疾病來(lái)自心理，心理學(xué)家已證明，傾訴可以使人心靈舒暢、可以幫助我們保持健康的心態(tài)。

當(dāng)你把壓力以傾訴的方式和盤(pán)托出時(shí)，你是否感覺(jué)自己一身輕松，不再像之前那樣整個(gè)人都像是打了霜的茄子一樣焉兒掉了，整個(gè)人感覺(jué)又煥發(fā)了青春的活力，激情再次燃起。這就是傾訴的力量，這就是釋放壓力最好的方法之一。