每個人都希望自己的心情可以變得好一點，但是如何讓自己的心情變好卻也是非常的困難的，那么你知道在日常生活中怎么樣才能讓自己的心情變得好一點呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

桌上擺盆鮮花

進化心理學(xué)家認為，人們看到鮮花和植物，潛意識會感到安全。哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家南希·埃徹夫研究證實，尤其是女性，在醒來后看到鮮花會感覺更快樂，工作也會更有干勁。

喝杯鮮橙汁

金黃色的橙汁就像早晨的陽光，讓人看了心情豁然開朗，而且它本身富含維生素B6和葉酸，這兩種物質(zhì)有助人體放松，舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥，巴西曾有研究顯示，涂點甜橙精油，其氣味能讓人在整場考試期間不緊張，并且放松效果可持續(xù)一下午。

右側(cè)臥睡

土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，右側(cè)臥睡覺的人更容易做美夢，內(nèi)容包括喜樂、和平與愛，同時休息得更好，使醒來時感覺更輕松自在。研究人員表示，原因可能在于左側(cè)臥睡會對胃、脾等器官造成壓力，這會導(dǎo)致人容易做噩夢，而右側(cè)臥睡有利人體放松。

提前1小時睡覺

這樣會讓你夜里得到更好的休息，從而在白天更精神。充足的睡眠對良好情緒至關(guān)重要。哈佛教授研究發(fā)現(xiàn)，失眠者在幽默方面的認知能力會受損，面對搞笑的新聞標題和漫畫更難笑出來。研究人員建議，睡前注意放松心情，不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡，否則會影響睡眠質(zhì)量。

那么你是不是清楚了呢，其實一個人希望自己一天的心情可以變得好一點的話可以在自己的桌子上放一盆花，只要放一盆花就可以很好地讓自己的心情變好了呢。