考試焦慮及其對策，何為“焦慮”?心理學認為“它是一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。是與未能滿足需要，預料到失敗或意識到某種失敗的可能性相聯(lián)系的。”可以說這是一種比較復雜的心理現(xiàn)象，確能對人體的大腦神經(jīng)起刺激作用�？荚嚱箲]就是諸多焦慮中較為典型的一種。

考試時適度的焦慮是有益的，因為擔心失敗，考生們的思維就會被大大激活，全神貫注地解答問題，從而使學習水平得到正常甚至是超常的發(fā)揮。若處于低焦慮狀態(tài)，則使考生因缺乏緊迫感而反應遲緩，精力渙散，思維能力低下，解題效果差。

與此相反，有相當一部分考生在重大考試(如升學考試)中顧慮重重，擔心自己考不上怎么辦?家長會怎么對待?社會會怎么議論?同學會怎樣嘲諷?老師會怎樣責備?……從而使自己處于高焦慮狀態(tài)中，心理表現(xiàn)為過度緊張、恐懼、驚慌失措、記憶力減退、思維僵滯等;生理反應如肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗、手足發(fā)冷等，嚴重的還會在考場上昏蹶過去，在這種過度焦慮的狀態(tài)下，考試效果也就可想而知了。