在當今壓力巨大的社會中，失眠、抑郁、焦慮等精神疾病慢慢纏繞著大多數(shù)人，生活中藥學會怎樣調理好自己的心態(tài)，這樣才可以避免發(fā)生精神類的疾病，也不排除有一部分人同時會患有失眠焦慮癥，其實焦慮是表現(xiàn)為欲感到即將發(fā)生不幸時的心境。

我們正常下的人，如果遇到考試、比賽、競技等也多有焦慮的的發(fā)生，也偶爾會出現(xiàn)焦慮的情況，但是這種焦慮、失眠是短暫的，刺激消除后立即恢復正常，但長期的過度的或無端的焦慮失眠就為病態(tài)。多見于焦慮癥、強迫癥、恐怖癥所導致的焦慮失眠。那么焦慮、失眠的癥狀特點有哪些呢？我們一起研究一下：

第一，廣泛持續(xù)的焦慮癥狀：如頭痛、頭暈、胸悶、氣粗、心悸、口周發(fā)麻、咽部異物感、胃腸不適、耳鳴、手足發(fā)冷或發(fā)熱、腰膝酸懶、性欲減退、月經不調、病人外顯憔悴。

第二，存在著比較敏感的傾向：怕聲、怕光、怕?lián)頂D，不愿到人多處，怕獨處、好擔憂、整天憂心忡忡預感不幸。慢性焦慮癥時有驚恐發(fā)作。

第三，心理上的癥狀：注意力不集中、思維不靈活、記憶力不佳、脾氣暴躁易激惹。

第四，在失眠的特點是入睡困難，淺睡多夢，夢境多緊張害怕，稱為焦慮夢。

第五，生理改變：多表現(xiàn)植物神經功能失調。

出現(xiàn)以上癥狀該怎樣調理呢，要學會放松，不要緊張，調理好自己的心態(tài)，消除多疑的弱點，慢慢養(yǎng)成開朗，自信的性格，嚴重時需要服用藥物進行治療。