患“年終焦慮癥”的人應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，否則會(huì)損害身心健康。在歲末年初，職場(chǎng)人士不妨備一點(diǎn)“精神年貨”，以保持心理健康。

首先，要讓自己具有超脫的心態(tài)，不能沉浸在后悔與自責(zé)之中。要學(xué)會(huì)積極面對(duì)，把不利因素變成挑戰(zhàn)自我、重振旗鼓的動(dòng)力。

其次，在設(shè)計(jì)個(gè)人的職業(yè)方向與目標(biāo)規(guī)劃時(shí)，不要好高騖遠(yuǎn)，不要過于注重物質(zhì)及短期利益。緩解焦慮的最好辦法是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整心態(tài)，積極尋求今后的發(fā)展。

最后，在享受人生樂趣中消除焦慮�？烧覚C(jī)會(huì)到朋友圈子里散心，爭(zhēng)取得到朋友的安慰和幫助，這是排解和消除不良情緒的妙法。另外要學(xué)會(huì)傾訴，要善于將自己融入家庭或集體中。此外，鍛煉身體，讓自己出一身汗，促進(jìn)機(jī)體代謝，也可減輕癥狀。