每年過年，大多數(shù)人都可以用歡呼雀躍來形容這最后一個月的心情，有的人激情澎湃地在沖刺著最后一個月的工作業(yè)績，爭取拿多點(diǎn)年終獎回家，有的人已經(jīng)開始仰望天空計(jì)劃著假期里的聚會安排，有的人更是因?yàn)槠谂芜^年的欣喜而成為了最后的賴班一族。

對于出外工作的大多數(shù)人來說，過年，這個詞匯，代表的可不僅僅只是回家團(tuán)圓這一層含義，更多的，卻像是一個考試的學(xué)生，終于把一年的答卷呈現(xiàn)在老師的面前，等待著最后判分。去年提及的都市恐歸族，就是如此的一類典例。”

過年，除了固有的喜悅之外，現(xiàn)代式的快節(jié)奏的生活更賦予它附加的情緒——焦慮。春節(jié)假期相對集中，對于上班族來說，每一個人都像被在各種工作中解放出來，卻又立即擺在了一個他們平時所相對陌生的環(huán)境中，各種聚會讓他們置身于一個展示一年勞動成果的T臺秀，無數(shù)的應(yīng)酬像快餐文化一樣無質(zhì)量地重復(fù)。這樣一來，春節(jié)假期在慢慢失去了它傳統(tǒng)上的意義同時，也增添了人們各種各樣的焦慮情緒。窮苦階級焦慮經(jīng)濟(jì)壓力太大無法承受，外出子女焦慮父母對自己期望無法達(dá)到，已婚男女的焦慮不知道應(yīng)該去哪方老家過年……

焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼。焦慮總是與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險相聯(lián)系，主觀上感到緊張、不愉快，甚至痛苦和難以自制，并伴有植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的變化或失調(diào)。焦慮對人的工作、學(xué)習(xí)及機(jī)體的生理功能等各方面產(chǎn)生影響，輕度或適度的焦慮，使大腦和整個機(jī)體處于適當(dāng)?shù)挠X醒水平或興奮狀態(tài)，思維敏捷，判斷準(zhǔn)確，迅速做出決定，使機(jī)體保持充沛的體力;中度或中度以上的焦慮對人體產(chǎn)生不利影響，甚至發(fā)展為焦慮障礙。

以上所述的這些焦慮無疑都是來源于心理層面上的情境應(yīng)對困難，對于在工作生活情感上都能獨(dú)擋一面的許多人來說，春節(jié)假期的許多情境卻成了他們的煩惱。那么，如何才能甩掉焦慮．

一、客觀看待問題，緩解內(nèi)心不安。

春節(jié)的傳統(tǒng)意義是對和平、友誼和親情的檢閱和激勵，是對未來美好生活的祝福和祈禱。就像《�；丶铱纯础返母柙~中講的“老人不圖兒女為家做多大貢獻(xiàn)，

一輩子不容易就圖個團(tuán)團(tuán)圓圓”。要知道，春節(jié)的大小繁瑣事宜是每個人都要去面對的，更進(jìn)一步講，平素在外，很多時候都靠自己打拼，但有關(guān)春節(jié)的事，每一件卻像是每個家人都在一起努力的大事一般。

二、合理安排時間，休閑式度假。

對于這來之不易的七天假期，要學(xué)會善待善用。偶爾魚肉朋友，適時也要陪伴家人。勞逸結(jié)合，才能有益于身心健康。對于如何使用這屬于自己的假期，每個人都有不同的安排，但記得除了必要的應(yīng)酬外，要適當(dāng)?shù)亓酎c(diǎn)時間給自己，去完成自己想做的事情。除了應(yīng)對人際交往上的需要之外，自身的娛樂放松需要也是不可忽略的。

三、擅于溝通，和諧過節(jié)。

春節(jié)前后，恰是很多家庭矛盾被激化的時機(jī)，因?yàn)榉爆嵉拇笮�決定，意見不合而爭吵不休的夫妻也不在少數(shù)。要看到，爭吵只是強(qiáng)硬地把自己的需要強(qiáng)加在別人身上，換位思考一下，自己也會有不舒服的情緒。家和萬事興，恰當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞绞墙鉀Q家庭矛盾的良方，學(xué)會聽對方表達(dá)意見和看法，并積極地去商量如何照顧到多方面顧慮。

如此一來，知道了自身焦慮的來源，用恰當(dāng)?shù)姆椒ê头e極的態(tài)度去應(yīng)對它就不是難事了。