性焦慮患者在性交時(甚至只要想到性交)，便會出現(xiàn)身不由已的緊張和焦慮，有時只要與異性接吻、擁抱或被撫摸時也會觸發(fā)焦慮。此時出現(xiàn)的心跳加快、出汗等現(xiàn)象與性行為本身產(chǎn)生的生理反應不同，因為它帶有明顯的不快與無奈。

性焦慮是對性行為產(chǎn)生焦急、憂慮和不安的情緒狀態(tài)，同時還伴有心慌、出汗等植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張、運動性不安。

一般認為，性焦慮的產(chǎn)生多與性知識的缺乏有關。兒童時期過分嚴厲的禁欲主義教育、婚前對性交知識一無所知，新婚時擔心處女膜是否完整，錯誤地受傳統(tǒng)影響認為它是女子貞潔的標志，以及害怕意外妊娠，都是引起性焦慮的重要原因。

另外一些情景性因素也能導致性焦慮，如性生活不合法，或者性交場所不安全、不隱蔽等。性焦慮也可以是其他性功能障礙或性心理障礙的一部分。

大多數(shù)情況下，性焦慮患者均具有正常的性興奮和性高潮反應，并且也有性的欲望。只是由于莫名其妙的焦慮反應使他們不能滿意地完成正常的性交，或者是為了避免焦慮而減少性交活動。防治性焦慮，必要的性知識教育非常重要。

性生活前需要放松心情

性生活對男人的精神狀態(tài)有時確實會產(chǎn)生調節(jié)與強化的作用，但是前提條件是，男人在此時此刻必須是心理放松的，沒有心理疲勞的積累，也沒有那種用性生活來消愁解悶的過高期望。否則只能適得其反。

大多數(shù)男人在從事任何一種與性無關的、神經(jīng)高度緊張的活動之后，性欲都會有不同程度的減弱。這是非常自然的，不必大驚小怪。這是因為，男人的性欲直接地產(chǎn)生于自己的大腦皮層的某些興奮中樞，而不是產(chǎn)生于生殖器。

在任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動中，包括長時間的打牌、搓麻將等等，大腦里的性的興奮中樞都會受到嚴重的抑制，不大可能象往常那樣產(chǎn)生性欲。

克服這種情況的關鍵是，應該迅速地放松自己，例如做些體育活動、輕松的娛樂活動、洗熱水澡等等。在持續(xù)一段時間以后，待到自己的身心真正徹底放松了，再投入性愛。

因此，這里的關系是：放松在前，性在后，而不是通過性來放松。日常生活中常常可以發(fā)現(xiàn)：越是在高度緊張之后，沒有自我放松就尋求性愛，性生活的質量就越低，甚至帶來不良的反應和感受，影響到日后的性欲。

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