焦慮在青少年的身上是最為常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。由于這個(gè)時(shí)期的孩子孩子迅速的發(fā)展階段，因此其心理不夠健全，在遇到自己不能夠完全處理的事情后就會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒。焦慮是指人們對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨的、可能會(huì)造成危險(xiǎn)和災(zāi)禍或者要作出重大努力的情況進(jìn)行適應(yīng)時(shí)所發(fā)生的一種心理狀態(tài)，是一種憂(yōu)慮、恐懼和焦灼不安兼而有之的情緒反應(yīng)。初次登臺(tái)的人在講演或演出前，中學(xué)生在參加高考前，以及急于盼望生男孩的丈夫在妻子分娩前都會(huì)產(chǎn)生這種心理狀態(tài)。

焦慮者常常面容繃緊，愁眉緊鎖，緊握拳頭。

表現(xiàn)為，為了解除肌肉緊張而咬指甲，用手敲桌子或來(lái)回踱步，無(wú)法安靜下來(lái);睡眠不良，無(wú)法入睡，多惡夢(mèng)或夜驚;有的人說(shuō)話(huà)變得很快，不間斷，聲音提高;有的人說(shuō)話(huà)變得猶豫甚至出現(xiàn)口吃;更有些人姿態(tài)變得僵直，雙手發(fā)顫，甚至面部、手臂、肩膀或整個(gè)身體都出現(xiàn)顫抖。

焦慮使人的交感神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能亢進(jìn)，血液中腎上腺素的濃度增加，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)血壓升高，心跳加速，皮膚蒼白，口干舌燥，瞳孔擴(kuò)大，手掌及腳趾等部位出汗增多，有的人呼吸變得深而快，骨骼肌緊張，胃呈翻動(dòng)感。如果焦慮反應(yīng)進(jìn)一步發(fā)展，也可能使副交感神經(jīng)的活動(dòng)增強(qiáng)，出現(xiàn)尿頻、腸蠕動(dòng)加快、腹瀉以及大小便不自主地排出、毛發(fā)豎立等現(xiàn)象。

一定程度的焦慮可以調(diào)動(dòng)機(jī)體的生理防御機(jī)制，使人的心智活動(dòng)增強(qiáng)，有利于擺脫困境。但是，過(guò)度的焦慮則會(huì)破壞人的心理平衡，使人記憶力減退，注意力不易集中，邏輯思維能力下降;體內(nèi)腎上腺和腦垂體的過(guò)度活動(dòng)、糖貯存的過(guò)度消耗，可能會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍、胸腺退化、免疫系統(tǒng)破壞等不良后果。

值得注意的是，在焦慮狀態(tài)中出現(xiàn)的一些癥狀還可能揭示出身體的某些疾患，因此應(yīng)認(rèn)真加以對(duì)待。例如，在焦慮中發(fā)生心悸、呼吸困難、消化不良時(shí)，要找醫(yī)生檢查。

焦慮雖然是許多疾病的致病原因和誘發(fā)因素，但是在焦慮狀態(tài)下，并不是每個(gè)人都會(huì)得病的。堅(jiān)強(qiáng)的意志，開(kāi)朗的性格，樂(lè)觀的情緒，長(zhǎng)期生活經(jīng)歷中鍛煉而成的對(duì)緊急局面良好的適應(yīng)能力，對(duì)于解除焦慮狀態(tài)，則是一劑最好的靈丹妙藥。

為遠(yuǎn)離焦慮，避免焦慮對(duì)身心健康帶來(lái)的不良影響，平時(shí)應(yīng)當(dāng)正視現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)面臨挑戰(zhàn)，以適應(yīng)復(fù)雜多變的環(huán)境。必要時(shí)，也可以接受心理咨詢(xún)。

好文推薦:

華妃PK甄嬛 甄嬛玩腹黑 >>>

學(xué)到生活小技巧 遠(yuǎn)離生活的苦惱 >>>

身份證最后位代表你的愛(ài)情 >>>

看看哪類(lèi)女人最有旺夫相 >>>

哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致不快樂(lè) >>>

經(jīng)常熬夜的人吃什么食物好 >>>