一到夏天，大家都不想吃東西，特別是對(duì)于那些患有焦慮癥的人來(lái)說(shuō)，夏天真的吃不下東西。但是為了身體健康著想又不得不吃，以下是專家特別為焦慮癥患者們提出的飲食方成應(yīng)該注意的問(wèn)題。

一、焦慮癥飲食要避免咖啡因、番煙、酒精、苭物：酒精、苭物可能提供暫時(shí)的解脫，但隔天緊張又來(lái)襲，而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。因此，應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí)，很重要的一點(diǎn)是飲食正當(dāng)。正確的飲食將強(qiáng)化身體，使免疫系統(tǒng)(免疫系統(tǒng)【譯】：人體內(nèi)有一個(gè)免疫系統(tǒng)，它是人體抵御病原菌侵犯最重要的保衛(wèi)系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)由免疫器官(骨髓、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體、小腸集合淋巴結(jié)、闌尾、胸腺等)、免疫細(xì)胞(淋巴細(xì)胞、單核吞噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、嗜堿粒細(xì)胞、嗜酸粒細(xì)胞、肥大細(xì)胞、血小板(因?yàn)檠�小板里有IGG)等)，以及免疫分子(補(bǔ)體、免疫球蛋白、干擾素、白細(xì)胞介素、腫瘤壞死因子等細(xì)胞因子等)組成。免疫系統(tǒng)分為固有免疫和適應(yīng)免疫，其中適應(yīng)免疫又分為體液免疫和細(xì)胞免疫。)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳。

二、焦慮癥飲食需要注意對(duì)大蒜的食用：大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好的心情。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究，從病人回答的問(wèn)卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，感覺(jué)原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。研究人員萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，大蒜竟有這種特別的“副作用”。

三、焦慮癥飲食宜忌：飲食相當(dāng)重要，避免可樂(lè)、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。

四、焦慮癥飲食可以多吃葡萄柚：葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，吃維生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

焦慮癥飲食需要注意哪些問(wèn)題?焦慮癥飲食需要注意的問(wèn)題已經(jīng)為大家介紹清楚了，對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，合理安排飲食可以促進(jìn)自身病情的康復(fù)，因此除了以上介紹之外，焦慮癥患者在日常生活中還應(yīng)做好其他飲食護(hù)理，只有這樣才可以促進(jìn)自身病情早日康復(fù)。