手機在我們生活中已經(jīng)成了一種必不可少的存在，溝通需要它，聯(lián)系需要它，查資訊需要它、解決問題需要它、看電影娛樂也需要它，如果有一天出門忘記帶手機了，你會不會焦慮？

手機無處不在

幾個好友相聚，原本可以開懷暢談，但越來越多的市民在與朋友相聚時，最喜歡干的事是玩手機。據(jù)調(diào)查，隨機采訪了10位市民，其中有7人表示，親朋聚會時會掏出手機，而且成為了一種習(xí)慣，在這7名市民中年齡大多集中在20歲到30歲。“朋友坐在一起，我們也會聊天，但是不看看手機會覺得不舒服。”市民吳小姐說，她與朋友一起走路時，甚至都不忘掏出手機聊QQ、看微博，“朋友們一起走路時我會提醒她們，幫我看著路。我朋友有時候都看不下去了，會朝我喊能不能收起手機說會話。”

“面對面的溝通是最直接的，與親朋好友相處時都在玩手機，必然會影響親朋之間的關(guān)系。”有關(guān)心理醫(yī)生說，之所以造成這種現(xiàn)狀，是大家對手機過度依賴導(dǎo)致。

“最近我也發(fā)現(xiàn)，不論什么群體，很多人都喜歡抱著手機玩，而且以年輕人居多，手機成為了生活中依賴的東西。造成這種現(xiàn)狀的原因，首先與內(nèi)心太空虛、浮躁有關(guān)，正因為內(nèi)心空虛所以需要有東西來填充，而手機恰恰起到了填充的作用。”心理醫(yī)生說，生活不充實、生活太單一都是造成內(nèi)心空虛的原因。

“另外，很多年輕人不會欣賞身邊的事物，不會獨處。獨處是一種能力，現(xiàn)在的年輕人成長的環(huán)境大多在父母的寵愛之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，一旦獨處時就受不了了，甚至有人會恐懼獨處，所以手機再次起到了填充作用。

很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個場合都不能離開手機，對此李主任建議，不妨讓自己鍛煉一下獨處的能力，戒掉手機癮。“獨處會讓人心平靜下來，學(xué)會思考和欣賞，所以大家可以把手機放到一邊，在一個安靜的環(huán)境里單獨待一會，慢慢培養(yǎng)這種能力，這有利于戒掉對手機的過分依賴。”

警惕“無手機焦慮癥”

無論任何時候，即使與家人或朋友聚會，你都對著手機目不轉(zhuǎn)睛嗎?小心，你可能已經(jīng)患上了“無手機焦慮癥”。美國有研究發(fā)現(xiàn)，越來越多人患上這種“心病”，他們有的每日查看手機達(dá)三十四次，即使洗澡也機不離身。

早前《時代》周刋進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之八十四的受訪者承認(rèn)用少一日手機也不能，英國一項調(diào)查更指，百分之六十六的受訪者害怕沒有手機，比率較五年前上升十三個百分點，反映“無手機焦慮癥”的嚴(yán)重性。

測測你有沒有“手機焦慮癥”

1、你經(jīng)常把手機放在身上嗎？

2、你會不會總有我的手機鈴聲響了的幻覺？

3、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞？

4、你是不是經(jīng)常下意識地找手機？

5、你是不是經(jīng)常害怕手機自動關(guān)機？

6、你晚上睡覺也開著手機嗎？

7、當(dāng)手機經(jīng)常連不上線、收不到訊號時，你會對工作產(chǎn)生強烈的無力感嗎？

8、最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)嗎？

如果上述問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能患有“手機焦慮癥”，或者有染上“手機焦慮癥”的傾向。建議在近一段時間內(nèi)少用手機，或一有機會就把手機轉(zhuǎn)接到固定電話上，盡量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對面溝通的機會。如果還沒有效果，最好趕緊找醫(yī)生協(xié)助解決。

手機功能再好再完善只是一種外在的工具，只是生活元素里的一個部分，如果你已經(jīng)養(yǎng)成了手機依賴癥，忘帶手機就焦慮，那么要好好正視你自己對手機的態(tài)度了。