焦慮是生活中比較常見的問(wèn)題，大部分人在緊張的工作和生活的壓力之下發(fā)生焦慮，并不少見。但如果經(jīng)常爆發(fā)焦慮感，就需要警惕焦慮癥廣泛化。

防治廣泛性焦慮需注意心理調(diào)節(jié)

1、治療廣泛性焦慮障礙，重要的是要保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)，平時(shí)有不開心的事，要及時(shí)向朋友說(shuō)出來(lái)，多到郊外走走，發(fā)現(xiàn)生活的美，有助于釋放壓力，免得不良情緒積累誘發(fā)此病。

2、得了廣泛性焦慮障礙，就應(yīng)該去看心理醫(yī)生。從醫(yī)生那里了解這個(gè)病的特點(diǎn)和危害，同時(shí)配合醫(yī)生的治療。更重要的是，要明白這個(gè)病是心理問(wèn)題，不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，這樣就能避免過(guò)度的擔(dān)心而影響治療。

3、要學(xué)會(huì)放松自己，當(dāng)工作累了，感覺(jué)有壓力的時(shí)候，可以聽聽一些輕柔的音樂(lè)，做做深呼吸，或者去做一些自己喜歡的事，有助于放松自我，緩解情緒。平時(shí)也應(yīng)該多一點(diǎn)微笑，這樣也能改變自己的心情，從而保持良好的心理狀態(tài)。

廣泛性焦慮癥自我治療?目前，人們的工作生活壓力不斷增大，讓我們的精神高度緊張，焦慮癥的困擾也隨之而來(lái)。因此，如何調(diào)節(jié)好自己的身心健康顯得尤為重要。

生活中房奴、車奴不少，面對(duì)不斷增大的工作壓力、生活壓力，面對(duì)高度緊張精神，我們更應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，勞逸結(jié)合、健康生活。