焦慮癥已經(jīng)成為生活中非常普遍的一種心理疾病，不管是孩子、學(xué)生還是年輕人、老年人都有可能患上焦慮癥，焦慮癥侵襲到人們的各個(gè)年齡階段，年輕人焦慮癥應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

小江是一個(gè)20出頭的年輕人，他認(rèn)為有壓力才有動(dòng)力，只要自己經(jīng)得住重重考驗(yàn)，最后一定能成就事業(yè)。結(jié)果是，他被壓力重傷了。近一年來(lái)，他常感覺(jué)頭痛失眠，左邊血管繃緊，自己的左耳、左臉、左頸都痛起來(lái)了。經(jīng)常失眠，痛不欲生。。

年輕人焦慮癥有什么辦法

一：睡眠充足——多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

二：保持樂(lè)觀——當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

三：幻想——這是紓解緊張與焦慮的好方法�；孟胱约禾稍陉�(yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。

四：深呼吸——當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

焦慮癥如今已經(jīng)不是什么稀奇的事了，當(dāng)今的年輕人，除了全力以赴拼搏之外，仍幻想天上最終會(huì)掉下餡餅。自欺欺人也算給自己留有希望，在現(xiàn)實(shí)的巨掌之下，每個(gè)人都只能茍延殘喘，這已不再是肯不肯努力、能不能吃苦的問(wèn)題了。

年輕人由于生活、工作和家庭的壓力非常大，承受的責(zé)任也非常多，所以很容易產(chǎn)生焦慮，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)和認(rèn)知，以飽滿的熱情和積極的態(tài)度對(duì)待生活。