春節(jié)一天一天的臨近，不少的年輕人又一次被年關(guān)焦慮癥所困擾了，其實(shí)，如果我們能換個(gè)角度來(lái)考慮我們走過(guò)的一年，來(lái)想新的一年我們需要面對(duì)的事情，焦慮癥很可能被我們打敗。

總結(jié)焦慮

回顧一年很迷茫

小白最近滿肚子苦水：“又到年底了，我要交年度個(gè)人總結(jié)、明年的工作計(jì)劃、部門總結(jié)等5份書(shū)面報(bào)告，每年的內(nèi)容和形式都差不多，領(lǐng)導(dǎo)又要求寫出新意，真讓人焦慮!”這種狀態(tài)是年底大多數(shù)白領(lǐng)的真實(shí)寫照。為了搞定年終總結(jié)，有人將去年的改頭換面，有人套用網(wǎng)上模板，甚至還有人花錢找人代寫。

其實(shí)，讓很多人心中焦灼的并不是寫總結(jié)本身，而是回顧一年成績(jī)時(shí)的迷茫。寫總結(jié)就像照鏡子，把自己的成敗、得失清晰地展現(xiàn)在眼前，讓人無(wú)從逃避，從而產(chǎn)生不同程度的焦慮。也正因如此，總結(jié)才更有必要寫。總結(jié)是一個(gè)不斷提高工作水平、完善自我的過(guò)程，能給自己做一個(gè)回顧和展望，從中找到職業(yè)生涯新的興奮點(diǎn)。研究表明，一個(gè)人在受到自我激勵(lì)時(shí)，就會(huì)建立足夠的自信，能力可發(fā)揮80%—90%。

因此，總結(jié)不僅要做，還要隨時(shí)隨地記錄，否則會(huì)錯(cuò)過(guò)很多修正自己的機(jī)會(huì)。總結(jié)不能僅限于工作，還要對(duì)生活做評(píng)估。寫工作總結(jié)時(shí)，要客觀記錄成績(jī)和不足，從改進(jìn)和提高自我的角度分析問(wèn)題，為來(lái)年設(shè)定一個(gè)可行目標(biāo)，做好實(shí)施計(jì)劃。平時(shí)工作中可以經(jīng)常找領(lǐng)導(dǎo)、同事聊一聊，請(qǐng)他們給自己一些建議和經(jīng)驗(yàn);總結(jié)生活時(shí)，要多找給自己加分的事情，比如這一年讀了哪些好書(shū)、新交了哪些朋友、有沒(méi)有出去旅游等，改變對(duì)“成績(jī)”的定義，安撫工作帶來(lái)的焦慮情緒。如果沒(méi)有這些加分項(xiàng)目，來(lái)年就要將其寫進(jìn)計(jì)劃里。

花錢焦慮

盲目攀比很多余

文小姐最近正為過(guò)年回家要花的錢發(fā)愁：火車票來(lái)回1000元，給父母買衣服2000元，給親戚買禮物1500元，參加同學(xué)的婚禮1000元，給晚輩壓歲錢合計(jì)1200元。她剛工作，工資才4000元，算下來(lái)，回趟家就要花近兩個(gè)月的工資。

過(guò)年時(shí)，花錢如流水，這是年底很多人的心聲。據(jù)調(diào)查顯示，六成人過(guò)年開(kāi)銷在5000元以上，五成人孝敬長(zhǎng)輩的開(kāi)支最大。在心態(tài)上，45%的人認(rèn)為孝敬父母無(wú)可厚非，但有40%的人不愿意在壓歲錢、份子錢上支出，卻為了面子不得不給。對(duì)于長(zhǎng)期離家在外的人，回家的感情投資是一門必修課，但在錢上攀比，為了面子硬著頭皮花，反而會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面影響。調(diào)查顯示，有一成人因過(guò)年花費(fèi)大而選擇不回家。還有的人給份子錢超出預(yù)算，心里不痛快，甚至跟朋友傷了感情。

因此，過(guò)年花錢要從實(shí)際出發(fā)。有時(shí)候，可能是我們想多了，別人根本不在乎你給了多少、送了什么，紅包豐儉由人，只要心意到，誰(shuí)也不會(huì)在乎送的是座金山還是塊年糕。壓歲錢更只是一份祝福，量力而行就好。中國(guó)人過(guò)年看重的還是親情，多組織一些家庭活動(dòng)，比如爬山、打麻將，這種幸福的體驗(yàn)比錢更實(shí)在。

送禮焦慮

絞盡腦汁很糾結(jié)

逢年過(guò)節(jié)，送禮成了讓不少人頭疼的事情，客戶關(guān)系要維護(hù)，朋友、同事也要照顧到，令人心力交瘁。有調(diào)查顯示，2011年中國(guó)禮品市場(chǎng)的需求量近8000億元，約等于北上廣三城市財(cái)政收入的總和。

在送禮這個(gè)問(wèn)題上，誰(shuí)都想投其所好。既要送出情誼，還要表達(dá)自己的想法和意愿，又要拿得出手。如果對(duì)方不喜歡，很容易出力不討好;如果對(duì)方不收，更讓人緊張、焦慮，揣測(cè)是不是不合對(duì)方心意。上門后該說(shuō)什么話也是門學(xué)問(wèn)，這讓很多人絞盡腦汁，睡不著覺(jué)。收禮的人也有煩惱，拿了人家的東西就得辦事，心里自然有負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。

“禮”的本意為“敬神”，后來(lái)成為一種交流感情的工具。送禮重在表達(dá)心意、聯(lián)絡(luò)感情，大家不要把它當(dāng)成負(fù)擔(dān)，更不能攀比跟風(fēng)。針對(duì)不同的人，可以選擇不同的禮物。給領(lǐng)導(dǎo)送禮切忌太貴重，因?yàn)榕c禮物相比，他們更看重你的工作表現(xiàn)，哪怕只是一句“謝謝”、一條祝福的短信，也能表達(dá)你的感激之情;同事之間可選擇實(shí)用的禮物，比如盆栽、點(diǎn)心等;給父母長(zhǎng)輩送禮，首選健康，也要實(shí)惠，像山藥粉、燕麥片等都不錯(cuò)。送禮時(shí)，如果被對(duì)方婉拒，也不用強(qiáng)求，更不要多想，他們肯定有自己的考慮，如果強(qiáng)行送出，反而適得其反。