大家在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意抑郁癥的危害，焦慮癥的危害也非常大，很多的人面臨著工作壓力，而且孩子的問題也會(huì)讓自己非常的焦慮，所以大家需要注意這樣的情況，并且在日常生活中，要注意全面地進(jìn)行保健，那么，焦慮癥的危害后果有哪些？如何進(jìn)行飲食緩解。

焦慮癥有哪些危害？

1.長期焦慮會(huì)增加癌癥的發(fā)病率。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，人的焦慮的情緒直接影響身體的抵抗力和免疫力，當(dāng)人體抵抗力和免疫力降低的時(shí)候，癌癥就會(huì)趁虛而入，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果一旦生活或者事業(yè)受挫，整天處在心情低落，焦慮中，那么是非常容易得癌癥的。我們?cè)倏匆恍┡�性，凡是得乳腺癌、子宮癌的，大都是一些比較焦慮的人。

2.長期焦慮必定導(dǎo)致失眠。因?yàn)槭冀K在一種憂思的情緒中無法解脫，因此，無法讓神經(jīng)完全去鎮(zhèn)定下去，也無法去控制，因此，日日憂思，很難有好質(zhì)量的睡眠，我們經(jīng)常都看到一些經(jīng)歷意想不到的悲痛的時(shí)候，人是很難入睡的，當(dāng)然如果只是短期的，調(diào)整過來就可以恢復(fù)，但是如果是長期焦慮，那很難恢復(fù)。

緩和焦慮癥吃什么？

1.肥魚。補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負(fù)責(zé)人馬薩貝魯里博士表示，經(jīng)常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助于緩解焦慮情緒。

2.綠茶。綠茶富含獨(dú)特的游離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮(zhèn)靜劑，可直接或間接影響神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的水平，每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助于焦慮癥較重者專注日常事務(wù)。

3.南瓜。多吃南瓜比較容易獲得好心情，因?yàn)槟瞎现泻�有豐富的維生素B6和鐵，而這兩種物質(zhì)能夠使得人體內(nèi)的血糖轉(zhuǎn)變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

4.葡萄柚。葡萄柚里面含有豐富的維生素C，不僅僅可以維持紅血球的濃度，使得身體特別具有抵抗力，更加可以抗壓，最為重要的是維生素c是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料。

5.香蕉。香蕉中含有生物堿，可以振奮人的精神提高人的自信心，同時(shí)香蕉中含有大量的色素胺與維生素B6，這些都可以幫助大腦制造出血清素，從而可以使得人精神振奮，減少焦慮的發(fā)生。

平時(shí)大家需要注意這些調(diào)理方法，并且在日常生活當(dāng)中，一定要注意全面地進(jìn)行保健。大家在日常生活中應(yīng)該注意焦慮癥的危害后果，而且發(fā)病率很高，直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意這種疾病的危害，避免造成更多影響，而且要注意正確的調(diào)節(jié)方式。