真的社會(huì)，越來越多的人會(huì)承受更大的壓力，這樣會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)無形的壓力，會(huì)造成人體焦慮嚴(yán)重的影響到了大家的生活平時(shí)大家需要注意焦慮癥，而且要注意焦慮癥的因素，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)，那么焦慮癥的原因和護(hù)理方法都有哪些？

焦慮的原因都包括哪些？

一、外界原因：外界原因是導(dǎo)致焦慮癥的一大病因，主要表現(xiàn)為外界環(huán)境的劇烈變化或未知的充滿風(fēng)險(xiǎn)的新環(huán)境，此時(shí)個(gè)人的慣常行為方式無法適應(yīng)這一特殊情景，使患者出現(xiàn)焦慮的癥狀。

二、認(rèn)知過程：病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機(jī)的先兆，更傾向于認(rèn)為壞事情會(huì)落到他們頭上，更傾向于認(rèn)為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對(duì)消極事件的控制能力。因此，認(rèn)知過程，或者是思維，在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。

三、個(gè)人原因：個(gè)人原因也是很重要的。個(gè)人內(nèi)部的各種沖動(dòng)、欲望，與自我難以調(diào)和，反應(yīng)性的敵意、極力壓抑的沖動(dòng)、矛盾的意向是常見的因素，使得患者總是處于焦慮的狀態(tài)之下。

四、刺激事情的發(fā)生：由于應(yīng)激行為的強(qiáng)化，在某些情況下會(huì)出現(xiàn)刺激-反應(yīng)的錯(cuò)誤聯(lián)結(jié)，或者程度的控制不當(dāng)，使應(yīng)激準(zhǔn)備過程中積累或調(diào)用的心理能量得不到有效釋放，持續(xù)緊張、心慌等，影響到后續(xù)行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關(guān)的激素的分泌紊亂則對(duì)以上過程有放大作用。

焦慮的時(shí)候要知道6個(gè)護(hù)理要點(diǎn)

1、對(duì)病人的焦慮程度及軀體情況做全面細(xì)致的評(píng)估。尤其是對(duì)老年患者及伴有軀體病患者的評(píng)估更不容忽視。

2、加強(qiáng)心理護(hù)理，以支持和疏泄療法為主要內(nèi)容。幫助病人了解疾病，認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)，消除疑慮。對(duì)病人要有耐心，允許病人有哭泣、糾纏等情緒的發(fā)泄行為。

3、對(duì)病人焦慮癥狀發(fā)作時(shí)，可采用分散其注意力的方法緩解癥狀。

4、教會(huì)病人掌握“森田療法”的理論和方法，必要時(shí)可親自帶領(lǐng)病人去體驗(yàn)。

5、松弛療法的應(yīng)用對(duì)焦慮癥狀有幫助。護(hù)士要掌握一些具體的方法，以指導(dǎo)幫助病人。

6、植物神經(jīng)功能紊亂癥狀明顯時(shí)應(yīng)對(duì)癥處理。

大家應(yīng)該注意避免植物神經(jīng)紊亂，而且要注意積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)確實(shí)遇到事情之后不要過于急躁，一定要注意合理的進(jìn)行處理，并且在日常生活當(dāng)中也要注意一些保健事項(xiàng)，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能避免導(dǎo)致疾病嚴(yán)重，以免導(dǎo)致其他人身受痛苦，遭受更多的危害后果，希望大家注意這些生理現(xiàn)象，有效地進(jìn)行調(diào)理。