焦慮癥這種疾病在生活中也是非常常見的，好多中老年人或者是一些年輕人都會被這樣的疾病困擾，當自己的工作上面出現一些不順心或者壓力比較大，肯定會出現的，我們就應該來看看如何才可以緩解焦慮癥，給我們的身心帶來一些壓力大呢？

1、長期焦慮會增加癌癥的發(fā)病率。據現代醫(yī)學科學發(fā)現，人的焦慮的情緒直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低的時候，癌癥就會趁虛而入，我們會發(fā)現，如果一旦生活或者事業(yè)受挫，整天處在心情低落，焦慮中，那么是非常容易得癌癥的。我們再看一些女性，凡是得乳腺癌、子宮癌的，大都是一些比較焦慮的人。

2、長期焦慮必定導致失眠。因為始終在一種憂思的情緒中無法解脫，因此，無法讓神經完全去鎮(zhèn)定下去，也無法去控制，因此，日日憂思，很難有好質量的睡眠，我們經常都看到一些經歷意想不到的悲痛的時候，人是很難入睡的，當然如果只是短期的，調整過來就可以恢復，但是如果是長期焦慮，那很難恢復。

3、長期焦慮增加心臟的負擔，增加死亡率。據資料統(tǒng)計長期焦慮的人中有大約25%患上了心臟病。并且死亡率比正常人高23%。而對于女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。

快樂的心情永遠都是最重要的，為了健康還是要遠離焦慮，笑口常開吧。

相信大家都了解了，在做前焦慮癥的時候到底應該怎么辦了吧，首先大家應該要保持良好的心情和心態(tài)，然后順其自然的去對待一件事情，盡量的不要讓焦慮癥的發(fā)生，到心情不好的時候就應該要釋放的去釋放出來，那么生活中也要盡快的去給好朋友去聊天之類的，都是非常好的選擇。