許多女性擔(dān)心自己外表不夠亮麗，導(dǎo)致魅力不足，有的以平常心面對這種焦慮，有的卻因此養(yǎng)成心病，患上丑陋恐懼癥。

    20多歲的女孩露露戀愛時(shí)，總對自己的相貌不放心，一見男孩就臉紅、結(jié)巴，頭痛頭暈。

　　原來從小到大，很多負(fù)性事件（老是說她不好看），讓她很不愉快。以至于在成長過程中，她逐漸把別人的外在評價(jià)內(nèi)化成自己的東西——我是丑陋的。

　　由于缺乏正確的心理輔導(dǎo)，‘我是丑陋的’種子在她心里一直沒有得到釋放，到了青春期以后，懂得男女間的欣賞了，她就對自己的外貌更不自信，甚至不能和男孩正常交往，原本只是對相貌無信心的心理問題，也就發(fā)展成了心理障礙——丑陋恐懼癥。

    丑陋恐懼癥原因分析

　　除了成長中的負(fù)性事件外，父母追求完美的教育方式，會(huì)給孩子造成巨大的心理壓力，孩子長大以后也會(huì)不斷追求完美，凡事抱著“不怕一萬就怕萬一”想法，無形中就會(huì)扭曲、放大“缺點(diǎn)”。

　　小時(shí)候缺少關(guān)愛，家庭不溫暖，也易出現(xiàn)丑陋恐懼癥。孩子小時(shí)候常挨父親打罵，這讓她缺乏安全感和自信，導(dǎo)致人格發(fā)育不健全，從小埋下了心理障礙的陰影。

　　據(jù)德國馬爾堡大學(xué)研究表明，有1%到1.5%的人對外表極其不自信，因此患上“丑陋恐懼癥”。病態(tài)的自尊使她們對身體某些部分感到自卑。隨著病情加重，大多數(shù)患‘丑陋恐懼癥’患者會(huì)變得越來越孤僻，其中40%以上的患者有過自殺念頭。世上沒有絕對的美，當(dāng)美用非黑即白的絕對化的標(biāo)準(zhǔn)衡量時(shí)，有些人就不能正視甚至夸大外表的不足，尤其遇到不良的社會(huì)心理刺激，很容易形成心結(jié)，扭曲成病態(tài)的執(zhí)著；但事實(shí)上，她們所謂的外表缺陷未必為人所注意或排斥。

　　與其整容不如主動(dòng)和人打招呼

　　有些丑陋恐懼癥患者固執(zhí)地認(rèn)為自己的問題就在于外表不夠吸引人，因此拼命地做整形美容；事實(shí)上，反復(fù)的整形美容，并沒能減輕她的“丑陋”感。其實(shí)，有一種的非常“廉價(jià)”的方法可幫助患者擺脫痛苦：主動(dòng)和別人打招呼。

    人際交往的黃金規(guī)則就是：你想別人對你笑、對你友好，你首先要對別人友好。比如，回到小區(qū)里，見了鄰居，自己先主動(dòng)打招呼，人家就會(huì)熱情回應(yīng)。這可以幫助自己從封閉狀態(tài)慢慢回到一種正常的社交狀態(tài)，也能增加自己和別人交流的自信。