拍照在當下的生活中應該是很容易很常見的事情，而且很多的朋友都喜歡時不時的自拍發(fā)到朋友圈，可是還有另外一些朋友每次面對拍照這件事情卻會出現(xiàn)懼怕感，今天我們請來專家給大家支招如何快速克服這種問題。

一、正確認識自我

不管怎樣，您要認識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好、丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。

二、要悅納自我

不管自己怎樣，都要接受自己，認清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現(xiàn)出自己的價值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。

三、要客觀地對待自我

因為每個人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點和不足，這很正常。當人活得太自傲時，應充分看到自己的不足，當人活得太自卑時，就應充分看到自己的優(yōu)點。因此你更必須、并且要真正全方位的認識了自己的優(yōu)勢和劣勢，學會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點，努力找出自己的優(yōu)點。

以上就是專家給大家支的招，相信大家堅持上面的這些心理調(diào)節(jié)，一定能夠很快的解決面對照相感覺不自然，感覺不舒服的問題，拍照其實是一種留住美好的方式，接受它也能讓自己的生活更加美好 。